Приветствую всех, кто следит за своим здоровьем!
Даже за безобидными и незаметными привычками может крыться огромная опасность для здоровья и риск для фигуры. Кажется, что позволяем себе только мелочи, но они могут оказывать пагубное воздействие.
Диетические напитки
Если смотреть на калорийности таких продуктов, она действительно несколько ниже стандартной. Вот только заменители сахара провоцируют воспалительные процессы. Если уж очень нужны «газики» можно брать сок лимона и воду без дополнительных добавок.
Мучные и макаронные изделия
Мучные, хлебные и макаронные изделия не лучшее решения. В худшем случае можно позволить себе немного ржаного. Крахмал в макаронных изделиях не лучшее что можно получить поэтому стоит искать их безопасную замену.
Молочные продукты без жира
Нежирные молочные продукты часто не полезны. Стандартный тип молочных продуктов позволяет лучше контролировать уровень сахара в крови и меньше чувствовать голод.
Смузи
Овощи в чистом виде оказываются более полезными и лучше контролируют показатели сахара в крови.
Боитесь голода
Важно научиться контролировать себя при чувстве голода, а не спешить за порцией еды при первых его признаках. Иногда стакана воды поможет решить проблему.
Верите в силу воли
Часто свой организм нужно уметь обманывать. Нам часто хочется того, что располагается в зоне глаз. Правильно размещая полезную пищу в холодильнике и зоне видимости проще настроить себя на нужный лад.