Доброго времени суток, Уважаемые читатели!
Существует несколько способов восполнить энергию. Отдохнуть, поспать, заняться любимым делом или провести время с близкими людьми.
Но один из важнейших источников энергии это еда.
И от того, какую еду вы едите, будет зависеть уровень энергии. Существуют продукты, которые её дают, и те которые наоборот её отнимают.
Сегодня я расскажу о них.
4 продукта, которые отнимают энергию
1. Сладкое или сахар
Сладкое положительно влияет на наше настроение. Но уровень энергии оно только снижает. Думаю, многие замечали, что съев сладкое с чаем вас клонит в сон и хочется полежать. Это происходит по причине резкого скачка сахара в крови.
2. Овощи
В попытках похудеть мы переходим на низкокалорийное питание. И как следствие чувствуем усталость и сонливость. Поэтому есть одни овощи неправильно.
3. Каши быстрого приготовления
Каши конечно полезны и дают много энергии, но при одном условии. Если они сварены из натуральной крупы. Каши, которые продаются в магазине в красивых, цветных пакетиках полная им противоположность.
Помимо того, что это обработанная крупа, которая не несет никакой пользы. Так там ещё и много сахара, добавок, и красителей.
4. Булочки
Они конечно дают чувство сытости, но не на долго. В таком продукте нет витаминов, и содержится огромное количество рафинированных углеводов вместе с сахаром. А как мы уже знаем большое количество инсулина в крови снижает энергию.
5 продуктов, которые дают энергию
Для повышения уровня энергии нутрициологи рекомендуют употреблять в пищу те продукты, которые улучшают обмен веществ. Ведь чем лучше он работает, тем бодрее вы себя чувствуете.
1. Яичные желтки
Именно в них содержится большое количество витаминов. А они в свою очередь отвечают за преобразование еды в энергию.
2. Горький шоколад
Единственный вид сладостей, который придает энергии. В таком шоколаде нет добавленного сахара и содержатся только какао бобы.
3. Зеленый чай
В натуральном зеленом чае содержится кофеин. Он то и придает энергии организму, а также придает сил.
4. Гранат
Этот фрукт содержит в себе витамины группы В, железо и много калия. Все эти вещества восполняют запасы энергии.
5. Ягоды
Их употребление улучшает обмен веществ, а вместе с ним и повышает уровень энергии.
