Приветствую всех, кто думает о собственном здоровье! Спасибо, что читаете мой канал!
Временами сильное сердцебиение пугает даже тех, кто не думает о собственном самочувствие достаточно. Прежде чем делать неприятные выводы стоит научиться различать опасные признаки и не очень, понимать причины происходящего и знать, как справляться с проблемами.
Почему такое происходит?
Все причины можно делить на внешние и внутренние. К первым относится ощущения страха и испуга, стресса, слишком сильную физическую нагрузку, большое количество напитков с кофеином или алкогольных напитков.
Как результат количество адреналина растет. Чаще всего подобные ситуации опасны и при снижении стресса ритм восстановиться.
Если же внешних причин нет, визит к доктору будет не лишним.
Как себя вести?
Если причины внешние, нужно действовать поэтапно и восстанавливать ритм. Для начала важно успокоиться и тут помогают дыхательные упражнения, ровное и глубокое дыхание.
Стоит расстегивать и снимать слишком давящий наряд. Помассировать мизинцы рук тоже не мешает. Стоит давить на ноготь немного до шестидесяти раз и сделать это с двумя руками.
Медленно пить стакан немного теплой воды. Если такое состояние случается часто, обращение к докторам будет не лишним.