Приветствую всех, кто следит за своим здоровьем!
Особенность современного меню и подходу к питанию для многих заканчивается таким неприятным последствием как высокий уровень холестерина. Недостаток движения, физической активности, избыток вредной пищи. Высокий уровень холестерина плохо сказывается на состоянии сосудов, сердце.
Вот только некоторые факты об этом удивительном веществе мало кто знает.
Не так уж опасен для сердца
Даже при высоком уровне холестерина можно обладать отличным и крепким сердцем, а при низких его показателях жаловаться на состояние здоровья. В образовании бляшек виновата поврежденная сосудистая сетка, а вовсе не бляшки. А вот первые возникаю из-за неправильного питания, образа жизни, привычек, стрессов. Бляшки же становятся методом «заделать» повреждения, но приводящих к сужению сосудов.
Жирная пища не виновата
Лишь десять процентов холестерина поступают с жирной пищей, остальные образуются в печени.
Овощи и фитнес враг холестерина
Правильное питание, физическая активность лучшие способы снизить холестерин. Отказ от готовых колбасных изделий и даже жирных сыров тоже пойдет на пользу.
Возраст влияет
С возрастом талия становится больше и уровень холестерина выше, но с этими проблемами можно бороться. Физическая активность и сбалансированный рацион лучшее решение.
Генетическая склонность
Если у родных были инсульты, инфаркты, высокий холестерин, задуматься о здоровье стоит как можно раньше.
Диета помогает
Чтобы снизить холестерин, нужно отказываться от трансжиров, а вовсе не от жиров животного происхождения.
Не все препараты полезны
Не стоит рассчитывать только на препараты, поскольку они вызывают массу побочных эффектов. Без глобального подхода, контроля рациона и работы над собой безопасно снизить уровень холестерина не выйдет.