Здравствуйте, Уважаемые гости и читатели канала, "Дневник ЗОЖника"!
Внешний вид женщины напрямую зависит от её питания. Если питание правильное и сбалансированное, то и внешне женщина выглядит свежо и красиво.
Существуют такие продукты, которые провоцируют преждевременное старение кожи и отёки. Их лучше не употреблять женщинам после 40 лет. Так как обмен веществ и метаболизм замедляется, а вредные вещества хуже выводятся из организма.
И так, какие именно продукты вредны?
1. Соль
Этот продукт задерживает воду в организме и провоцирует отёки. Конечно отказываться от соли совсем нет необходимости. Но сократить её употребление до минимума нужно.
2. Переработанное мясо
К нему относятся все виды колбас, сосисок и копчёностей. Такие продукты содержат много соли и консервантов.
3. Маргарин
Этот дешевый аналог сливочного масла содержит огромное количество транс-жиров.
4. Макароны
Продукт с высоким гликемическим индексом. Такие продукты провоцируют набор лишнего веса.
5. Сладости
Как раз таки сахар провоцирует преждевременное старение кожи. И лучше как можно раньше исключить его из рациона питания. Заменой сладостям могут быть печеные яблоки с мёдом, натуральная пастила и мармелад.
6. Фрукты
Они безусловно полезны, но в умеренных количествах. Не более 1-2 штук в день. Все что свыше этой нормы, может спровоцировать вздутие и газообразование в кишечнике.
7. Покупные сладкие напитки
Такие напитки содержат много сахаров, ароматизаторов и красителей, которые не полезны никому. Не только женщинам за 40. Лучше заменить их на травяные чаи или чистую воду.
8. Растительное молоко
Популярное в наше время молоко из кокоса или орехов также не является полезным для женщин после 40 лет. В таком молоке отсутствует кальций и другие питательные вещества.
9. Жирное мясо
Свинина, утка, баранина это те виды мяса, от которых лучше отказаться после 40 лет. И заменить их на курицу, индейку или рыбу.
10. Острая пища
Чтобы не создавать нагрузку на пищеварительную систему после 40 лет лучше отказаться от острой пищи.