Приветствую всех, кто следит за своим здоровьем!
Как только пляжный сезон подходит к концу, многие привыкают расслабляться и забывать о самоконтроле. Почему бы не выработать полезные привычки, чтобы каждую весну начинать приводить в порядок свою фигуру и снова биться за безупречную форму.
Всего несколько простых секретов помогут быть на высоте в любое время года, а не только к приходу тепла.
Дружите с режимом
Чем меньше световой день, тем труднее утром встать и заняться делами. И все же помнить о режиме важно. Позволив себе расслабиться, приводим к увеличению уровня стресса в связи со сменой сезона. Придумайте полезные ритуалы, которые помогут чувствовать себя бодрее даже при коротком световом дне.
Цените вод
С приходом холодов делаем ставку на тёплые напитки, и забываем о пользе воды. Важно понимать, что норму воды организму следует обеспечивать в любом случае. Чтобы помнить про питьевой баланс, можно использовать даже напоминания или заменять горячий напиток чашкой чистой воды (пусть и теплой температуры).
Тренируемся
К осеннему периоду природное чувство лени берет верх. Вместо тренировок многие предпочитают просиживать возле любимого экрана. И все же, забывать об активности не стоит. Можно бегать не на природе, а выполнять упражнения дома, главное делать это регулярно.
Уход
Заботиться о состоянии кожи нужно круглый год, тогда не придётся искать чудо советы по преображению за неделю.
Выбирайте баланс
И это касается даже питания. Правильный рацион позволит получать массу полезных компонентов, витаминов, позволяющих чувствовать себя безупречно и сохранять отличную форму.