Всем здравствуйте! Спасибо, что заглянули на этот канал!
Лишний вес и ожирение является проблемой для многих людей по всему миру. Люди сидят на диетах, изнуряют себя тренировками и голодом. Но чтобы бороться с проблемой, необходимо выяснить её первоисточники.
Есть 3 ключевых фактора, которые влияют на набор лишнего веса и ожирение. Они выявлены на основе многолетних исследований и сбора информации.
Фактор №1 «Наследственность»
Этот фактор отмечается в 66% случаев. Одни люди склонны к полноте, другие нет и с этим ничего не поделаешь.
Единственный способ сбросит вес в данном случае это следовать строгому подсчёту калорий съедаемых за день.
Фактор №2 «Переедание»
Человек может быть и не склонен к полноте, но с самого детства привык переедать. И это довольно распространённая причина. Чрезмерно большие порции, высокая калорийность съедаемых блюд и поздние плотные ужины.
Если вы страдаете от лишнего веса, то обратите внимание на этот фактор.
Фактор №3 «Несбалансированное питание»
В рационе любого человека должно быть необходимое количество белков, жиров и углеводов. Когда последние превышают допустимую норму человек воле не воле начинает полнеть. Особенно если это быстрые углеводы такие как: сладкое, бургеры, пицца, картофель фри и тому подобное.
В таком случае стоит пересмотреть свой рацион, рассчитать носу белков, жиров и углеводов.
Напишите в комментариях, какой из факторов у вас? И как вы с этим боретесь?