Приветствую всех, кто следит за собственным здоровьем! Без поступления в организм полезных веществ сложно представить его полноценную работу. Одним из наиболее ценных для людей витаминов можно смело назвать витамин Д, нехватка которого может обойтись дорого. В холодное время года получить этот витамин сложнее, а потому важно уделять внимание собственному рациону и даже (после консультации с медиками) использовать витаминные добавки. По каким симптомам можно заметить дефицит витамина Д? Организм начинает хуже перерабатывать кальций, магний, фосфор, появляются боли в мышцах, чувство ломоты, судороги; А еще будет анемия, недостаток кальция, магния, фосфора и избыток щелочи. Возможно развитие кариеса, ухудшения аппетита. Всех этих проблем можно избежать, но при наличии симптомов лучше обратиться к докторам. Напишите в комментариях, находили ли Вы у себя подобные симптомы? Спасибо за Ваше внимание! Не забудьте поставить лайк на эту статью и подписаться на канал!
Приветствую всех, кто следит за собственным здоровьем!
Без поступления в организм полезных веществ сложно представить его полноценную работу. Одним из наиболее ценных для людей витаминов можно смело назвать витамин Д, нехватка которого может обойтись дорого. В холодное время года получить этот витамин сложнее, а потому важно уделять внимание собственному рациону и даже (после консультации с медиками) использовать витаминные добавки.
По каким симптомам можно заметить дефицит витамина Д?
Организм начинает хуже перерабатывать кальций, магний, фосфор, появляются боли в мышцах, чувство ломоты, судороги;
- Возникает ломкость костей, они становятся более хрупкими;
- Чаще проявляются болезни, поскольку иммунитет работает со сбоями;
- В организме происходит накопление солей натрия, повышается давление;
- Проблемы с работой ЖКТ, частые отрыжки, вздутие, запоры или диареи, отрыжки;
- Потовые железы в области затылка работают сильнее;
- Появляется избыточный вес;
- Вероятна бессонница;
- Проблемы с нервной системой, перепады настроения, риск развития депрессивных состояний, поскольку плохо вырабатывается серотонин;
- Сердечно-сосудистая система будет работать со сбоями, вероятно нарушение сердечного ритма и тахикардия;
- Волосы могут выпадать, десна кровоточить.
А еще будет анемия, недостаток кальция, магния, фосфора и избыток щелочи. Возможно развитие кариеса, ухудшения аппетита. Всех этих проблем можно избежать, но при наличии симптомов лучше обратиться к докторам.