Всем привет, Уважаемые читатели! Спасибо, что заглянули на этот канал!
В наше время существует огромный выбор самых разных напитков. А мы с вами любим их пить просто так или запивать ими еду.
Но к сожалению не все они так полезны. И сегодня мы с вами выясним, какие напитки лучше употреблять на постоянной основе, а какие исключить из рациона раз и навсегда.
3 худших напитка для здоровья
1. Газированная вода
Сладкие "газировки" содержат огромное количество сахара, ароматизаторов и красителей. Речи о здоровом питании здесь и быть не может. Если употреблять их на постоянной основе, то это может привести к ожирению и нарушению пищеварения.
Лучше, если вы замените их на натуральные лимонады. Например, из сока ягод и чистой газированной воды. В качестве подсластителя можно добавить мёд.
2. Пакетированные соки
С покупными соками в пакетах точно такая же история, как и со сладкими газированными напитками. Несмотря на то, что это сок из фруктов и нам кажется, что он полезен. Это совершенно не так. В них опять же содержится большое количество сахара и искусственных добавок.
Замените покупные соки на домашние компоты или морсы из свежих ягод.
3. Чай и кофе с молоком и сахаром
Конечно, натуральный листовой чай или молотый кофе полезны. Но если вы покупаете чай в пакетах, а кофе у вас растворимый, то в таких напитках пользы нет. А если добавить туда ещё и молоко с сахаром, то о правильном питании можно забыть.
3 лучших напитка
Теперь давайте перейдем к полезным и здоровым напиткам.
1. Вода
Самая обычная вода в разы полезнее любого напитка из супермаркета. Она благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт, нормализует обменные процессы и способна улучшить качество кожи.
2. Комбуча
Или, как говорят наши бабушки "Чайный гриб". Этот напиток настоящий кладезь полезных веществ.
Подробнее о его свойствах вы можете прочитать в моей статье: "Чем полезен чайный гриб или комбуча: как правильно её приготовить дома, чтобы сохранить все полезные свойства".
3. Травы
Пакетированный чай можно заменить на полезные травяные напитки. Ромашка, чабрец, календула, мята, листья смородины, малины, земляники. Помимо приятного вкуса, эти травы оказывают на организм положительное влияние. Их можно комбинировать между собой и создавать новые вкусы.
Вот такой рейтинг лучших и худших напитков у меня получился.