Здравствуйте!
Тема похудения, как никогда актуальная после праздников.
Во-первых, чтобы избавиться от лишних килограммов, которые набрали за праздники.
А во-вторых, чтобы начать готовиться к лету, ведь оно уже не за горами.
Чтобы похудеть, нужно питаться правильной, здоровой и низкокалорийной пищей. Но многие считают, что такая пища стоит дорого и им не по карману.
Сегодня я развею этот миф и соберу для вас продуктовую корзину из 6 дешевых продуктов для похудения.
Овощи
1. Капуста брокколи
На 100 грамм продукта 35 ккал.
О её питательных и полезных свойствах для организма вы наверняка слышали немало информации. Но помимо пользы в ней содержится ещё и мало калорий.
2. Зеленый горошек
На 100 грамм 81 ккал.
Только не тот, что консервированный в банке с высоким содержанием сахара и соли. А свежий, замороженный в пачках.
Его можно отварить, запечь или сделать пюре.
Рыба и мясо
3. Минтай
На 100 грамм 70 ккал.
Минтай одна из самых бюджетных рыб. Её стоимость за килограмм в районе 250 рублей. При этом она содержит в составе огромное количество полезных веществ. А также имеет низкую калорийность.
4. Куриная грудка
На 100 грамм 157 ккал.
Куда же без куриной грудки. Это одно из самых дешевых видов мяса.
Злаки
5. Булгур
На 100 грамм 83 ккал.
Булгур по вкусу и внешнему виду напоминает рис. Но эта крупа в разы полезнее и менее калорийна. Из неё можно приготовить плов с куриной грудкой или просто отварить и подать с овощами.
6. Чечевица
На 100 грамм 116 ккал.
Чечевица сама по себе богата белком, железом, селеном и медью. Настоящий кладезь питательных веществ для организма. Из нее получается очень вкусный суп или овощное рагу.
Вот такие 6 бюджетных продуктов для похудения у меня получились.
