Доброго времени суток!
Некоторые продукты «маскируются» под видом полезных. Хотя на самом деле в них нет никакой пользы, а во многом они даже вредны.
Я подготовила список из 5 таких продуктов.
Сухофрукты
Этот продукт часто включают в список полезных продуктов, а зря. Многие сухофрукты содержат огромное количество сахара. Плюс ко всему для их сушки используют туннельные печи, что сказывается на полезных свойствах продукта.
Для увеличения срока хранения сухофрукты часто обрабатывают жиром или глицерином.
Какие сухофрукты выбирать?
Те, которые не имеют глянцевого блеска.
Покупная гранола
Гранолу можно часто встретить на полках магазинов. Но к сожалению в такой граноле нет полезных свойств. Если почитать состав на упаковке, то вы найдёте там большое количество сахара, ароматизаторы и красители.
Чтобы гранола была действительно полезной, лучше готовить её дома. А вместо сахарного сиропа добавлять натуральный мёд.
Свежевыжатый сок
Оказывается в свежевыжатом соке тоже нет ничего полезного.
- Во-первых, в нём отсутствует клетчатка. Один из важнейших элементов для здорового пищеварения.
- Во-вторых, большее содержание сахара. Например, чтобы приготовить 250 мл свежевыжатого апельсинового сока, потребуется минимум 4-5 апельсина. При этом целиком вы сможете съесть не более 1-2. А это значит, что из одного стакана сока вы потребите гораздо большее количество фруктового сахара.
Гораздо полезнее есть фрукты целиком. Норма потребления не более 2-3 фруктов в день.
Обезжиренный йогурт/творог
Многие обезжиренные кисломолочные продукты подвергаются термической обработке. Которая в свою очередь лишает их полезной микрофлоры.
Какой йогурт выбирать в магазине?
Без всяких добавок, но с высокой жирностью. Такой йогурт будет полезнее, чем обезжиренный.
Растительное молоко
Сейчас появилось огромное количество заменителей коровьего молока. Но они не так уж и полезны, как кажутся на первый взгляд.
Если почитать их состав, то так содержится сахар и ароматизаторы.
А вы знали об этих продуктах?
Благодарю за внимание! И буду рада если поставите лайк!