Приветствую всех любителей поддерживать форму!
Только кажется, что неделя слишком маленький период времени для возможности привести себя в форму.
За такое время реально избавиться от трёх или пяти кило, если знать несколько тайн.
1. Перед занятиями кофе
Причем сделать это стоит за час до начала занятий, и дело не только в приливе сил, но увеличение вероятности сжигания назойливых калорий.
2. Не есть двенадцать часов
Важно позаботиться о своём режиме дня таким образом, чтобы без еды приходилось обходиться ровно половину суток. Если часть этого времени уйдёт на сон, справиться будет совсем не трудно.
3. Спасть крепко
Сложно поверить, но такой простой ход позволяет стабилизировать гормональный баланс. Важно обеспечить полную темноту, за пару часов до отдыха забыть о гаджетах и успевать уснуть до одиннадцати вечера. Такой метод позволит не только активировать выработку ценного гормона, но и продлить молодость.
4. Выбрать смузи
Если скинуть лишний вес нужно срочно, достаточно обратиться за помощью к полезным напиткам и заменить часть еды именно на них. Например, выбирать именно такой вид утренней и дневной пищи.
5. Разнообразьте занятия
Они должны быть не только интенсивными, но и расслабляющими, работать на разные группы мышц, действовать на все тело. Так просто можно давать организму встряску для раскачки.