Добро пожаловать на канал, "Дневник ЗОЖника"!
Старение это естественный биологический процесс и остановить его невозможно. Но есть факторы, которые влияют на темпы преждевременного старения.
Если мы возьмем трёх людей одного возраста, то выглядеть они будут по-разному. Почему так происходит?
В этой статье я отвечу на этот вопрос и назову 5 главных факторов влияющие на темпы преждевременного старения.
1. Сон
Это очень важный фактор, который отвечает за сохранение и продление молодости. Если ваш сон является нерегулярным и коротким, то со временем вы заметите первые признаки старения на своей коже.
2. Правильное питание
Жирная пища, алкоголь и фастфуд также провоцируют преждевременное старение кожи. Если посмотреть на людей, которые питаются правильно, то можно заметить, что у них отсутствует отёчность, цвет лица более здоровый и ровный.
3. Отсутствие физической нагрузки
Особенно сильное влияние на преждевременное старение кожи оказывает малоподвижный образ жизни. Чтобы как можно дольше оставаться молодыми и энергичными старайтесь больше двигаться.
4. Наследственность
У некоторых людей есть генетическая предрасположенность к преждевременному старению. Но это не значит, что нужно опускать руки и ничего с этим не делать. Все же следовать правильному питанию и включить в свою жизнь спорт также необходимо.
5. Вредные привычки
Ничего так не ускоряет процесс старения, как вредные привычки. Поэтому по возможности постарайтесь от них отказаться, как можно скорее.