В статье «Самопознание. С чего начать?» затрагивалась тема медитации. Многие, как и я до недавнего времени, считают, что медитация - малоэффективное занятие, что выглядит она неестественно и странно. И как вообще сидение с закрытыми глазами может помочь в личностном развитии?
Я изучаю практику медитации уже 3 года. Как вы могли читать в упомянутой выше статье, мои медитации трансформировались с приобретением опыта. С накоплением опыта происходило и постепенное познание о моей личности. Стали проявляться некоторые неожиданные положительные результаты, которые заставили меня пересмотреть мое отношение к этой практике. О них я расскажу ниже.
- Во-первых, негативные ситуации в моей жизни перестали оказывать на меня такое сильное влияние, как это было прежде. Раньше меня легко могло расстроить или разозлить какое-то неприятное событие или чья-то грубость и небрежность в общении со мной. Меня было легко задеть недобрым словом. Но медитации помогли мне сгладить мои реакции и развеять сомнения. Медитации запустили процессы самопознания и работы над собой, которые продолжаются и сегодня. Это повысило мою уверенность в себе, а следовательно, создало защиту от людей со злыми намерениями, и их слова больше не ранят меня так, как это было раньше. Как человек доброй души, я, конечно, обращаю внимание на то, что говорят мне мои близкие, но грубые незнакомцы больше не могут причинить мне боль своим обращением.
- Во-вторых, из моей жизни ушёл хаос. До практик мои дни имели свойство «смешиваться». Из памяти вылетали прошедшие дни; то, чем они были наполнены, забывалось. Забывались и важные задания, которые мне нужно было выполнить. Мне сложно было принять решение из-за страха сделать неправильный выбор. Но со временем это изменилось. Интерес к жизни вернулся, появились новые цели, а прошлые переживания и тревоги стали казаться незначительными. Теперь, когда ум мой свободен от тысяч опасений, моя память улучшилась, и я могу принимать решения быстрее и эффективнее.
- В третьих, практика не только помогает научиться легче переносить негативные ситуации, но и учит извлекать из них пользу. Жизнь разнообразна. Она состоит не только из приятных событий. Ценить нужно не только радость, но и грусть. Это разные краски нашей реальности. В другой статье вы могли читать о канале Хайндза. Так вот, он говорит, что мы должны научиться чувствовать себя комфортно в некомфортных ситуациях. Это значит, что даже неприятные ситуации происходят с нами не просто так. Они учат нас. Иногда они даже предотвращают ещё более худший исход дел, спасают наше здоровье или жизни. Жизнь - это огромный спектр разных эмоций. На самом деле, если бы мы всегда ощущали лишь радость, мы бы и не знали, каково это - быть радостным. Каждый день был бы похож на другой, и счастье стало бы нормой, и больше не воспринималось бы, как что-то исключительное и желанное. Не исключено, что сознание заскучало бы и стало бы и стало бы провоцировать другие эмоции, которые мы не испытываем - злость, грусть и др. Жизнь, которая «слишком идеальна», может легко стать антиутопией, что часто демонстрируется в разных фильмах. Поэтому медитации помогли мне прийти к такому состоянию, когда мне стало комфортно иногда быть в некомфортных ситуациях. Произошло принятие неидеальностей мира, прекратилась бесконечная погоня за идеалом, и просто стало легче жить.
- И в четвёртых, мой эгоцентризм поумерился. Моя низкая самооценка шла рука об руку с эгоцентризмом. Это может кому-то показаться абсурдом, но это правда. У меня в сознании сидело навязчивое желание доказывать другим свою значимость. И для этого мне нужно было получать одобрение от окружающих, мне нужно было непременно всем нравиться. Если в мой адрес не поступало похвалы, благодарности за мои поступки, мне казалось, что я делаю недостаточно. Поэтому в ход шло самобичевание и формировалось убеждение, что в другой раз мне непременно нужно стараться лучше, что дело во мне, и мне нужно делать больше. Поэтому вы можете представить, как меня прежде волновало чужое мнение, как мне важно было заслужить чужую похвалу. Это было утомительно, часто чувствовалось разочарование, неудовлетворение собой. И именно медитации помогли мне осознать, что это не страшно, если вы кому-то не нравитесь. Мне, например, тоже не нравится каждый встречный, так что это логично, что я так же не могу нравиться абсолютно всем. А люди, с которыми мы сумели найти общий язык, которым со мной хорошо, скорее всего, и будут составлять мой круг общения. Возможно, мы станем хорошими друзьями, и им не нужно будет ничего доказывать. Мы и без слов сможем понять, как мы дороги друг для друга.
Вот как медитации изменили мой взгляд на мир и на себя, углубили мое восприятие и понимание того, что происходило в моей голове и вокруг меня. Я верю, что каждый может начать этот путь исследования своей личности и своих великих возможностей.
Получайте удовольствие от жизни и никогда не переставайте учиться!
