Ниже предлагаю простое упражнение, которое поможет понять, что не понравиться кому-либо — не так уж и страшно.
Предлагаю разделить всех людей на три категории по степени значимости их мнения. Ваши списки людей должны быть конкретные, поимённые.
- Первая категория — это люди, чьё мнение для вас очень важно. Список таких людей, как правило, не очень большой, и включает в себя близких друзей, родственников, любимого человека.
- Вторая категория — это люди, чьё мнение слабо значимо, и его можно проигнорировать. Это могут быть товарищи, коллеги или просто знакомые, которые не играют важной роли в вашей жизни.
- Третья категория — это люди, чьё мнение совсем незначительно. Это могут быть люди из социальных сетей, которые критикуют вас без конструктивных предложений, или же те, кто пытается вами манипулировать.
Подумайте, что произойдет с вами, если вы не оправдаете ожиданий людей из первой категории? Что вы будете делать конкретно по шагам, если узнаете, что кто-то из них подумал о вас не так хорошо, как вам хотелось бы? Так ли это ужасно? Сможете ли вы это пережить?
А теперь выпишите:
- ваши ценности
- ваши сильные и слабые стороны
- ваши цели, желания, мечты
- ваши принципы
- по какому пути вы идете и ради чего
Только нашедший себя человек может преодолеть зависимость от чужого мнения. Ведь он сам знает себя лучше, чем любые голоса вокруг.
Примите, что вы не можете контролировать мысли других. Даже если у вас превосходные манеры, это не значит, что вы будете для всех хорошим. Всё можно неверно истолковать и перевернуть с ног на голову. Даже если вы ангел, найдутся те, кого будет раздражать шелест ваших крыльев.
Смело соглашайтесь с любым мнением о себе. Согласие и принятие убирает напряжение.
Дура? Допустим, и что?
Толстая? Точно, согласна!
Помните, если люди вас критикуют, то это означает, что они сами переживают по этому поводу. Женщина, критикующая внешность другой женщины, сама боится быть некрасивой. Парень, наезжающий на вас за слабость, и сам боится оказаться слабым. Просто напоминайте себе: «Этот человек сейчас решает какие-то свои внутренние задачи. Ко мне это не имеет отношения».
В конце концов, согласно исследованиям, обычный человек в день имеет около 50 000 мыслей. Получается, что даже если кто-то думает о вас 100(!) раз в день, то это составит не более 0,2% от всех его мыслей. Но 100 раз в день о вас даже родная мать не думает)
Почти всем людям в мире пофигу! Они думают не о вас, а о себе и о том, что о них подумаете вы.
Согласны?