4 способа повысить РЕГУЛЯРНОСТЬ тренировок
⠀
Эти шаги — очень простые и очень важные❗️
⠀
Один из ключевых факторов успеха — это умение распределять усилия во времени.
⠀
1️⃣ Планируйте свои тренировки🏋️♀️
⠀
Планирование тренировок на одни и те же дни недели помогает выстраивать регулярное тренировочное расписание.
Создавая такое расписание, вы уменьшаете шансы пропустить тренировку✔️.
⠀
2️⃣ Знайте ваши цели🌟
⠀
Абсолютно каждая тренировка должна иметь цель.
Планируйте тренировки, которые вам действительно нужны, делая упор на качественные❗️, а не количественные🙅♀️показатели каждого занятия.
⠀
3️⃣Следуйте своему плану, насколько это возможно📝
⠀
Выполнять 100% намеченного тренировочного плана каждую неделю — практически нереальная задача🤯. А вот выполнение 75-85% еженедельного плана будет хорошим показателем)
🤔Выберете наиболее важные тренировки на неделе и выполняйте их в приоритетном порядке. ➡️ Таким образом, вы получите достаточный эффект от тренировок и получите немного больше свободы в своем расписании.
⠀
4️⃣Мало времени = сделайте короткую тренировку⏳
⠀
Многие испытывают чувство вины, что не пришли на тренировку, потому что не хватило времени😭.
Дорогие, не стоит расстраиваться из-за того, что не получается сделать полноценную тренировку. Гораздо лучше с хорошим настроением позаниматься хоть чуть-чуть!💪
⠀
Помните, друзья, дисциплина — это мост между целями и их достижением 🌟
⠀
❓А вы регулярно занимаетесь спортом?🤨 Пиши в комментариях!