Лето - самое время начать заботиться о собственном мозге. Его активности и своем душевном равновесии.
Моя подборка с разными упражнениями для активности мозга Здесь - Активность мозга. Способы и упражнения.
Жара - большая нагрузка на организм в целом
И на мозг уж точно.
- События могут восприниматься на фоне жары более остро
- Стрессом становится даже обыденное
- Душевное равновесие под угрозой
- Переключение дается тяжело
- Мысли бродят куда и как хотят, а не туда, куда Вы хотите их направить
Ощущение что "мозги плавятся"
И начинается круговорот в туго соображающей голове
- Когда же это кончится уже
- Стар я стал для такой погоды
- Отложу свои планы - ничего все равно не соображаю
- Вообще не помню что хотел сделать - видимо с памятью уже беда
- Какие друзья и общение - доползти бы до кровати с вентилятором
А лето возьмет и закончится.........
И осень может начаться с самопоедания - лето прошло, а я ничего не успел. Это старость. Пора смириться с этим.
Что делать с этим всем?
Сходить к врачу и выяснить, есть ли физиологические причины для такого самочувствия
Если есть – выполнить врачебные рекомендации по лечению
Начать выполнять упражнения для активности мозга и восстановления душевного равновесия
Это упражнение из гимнастики Пола Дэнисона. Простое, как и большинство там. И работающее.
Если Вас выбивает из душевного равновесия слишком многое. Если эмоциональное напряжение переходит приемлемые границы
Просто начните делать Упражнение Крюки
Сидя на стуле, максимально выпрямитесь
Скрестите ноги: лодыжка левой ноги поверх лодыжки правой ноги
Соедините пальцы рук в замок - большой палец правой руки поверх большого пальца левой руки
Выверните ладони наизнанку, чтобы они оказались перед грудью
Прижмите к нёбу кончик языка и посидите в таком виде несколько минут, смотря прямо перед собой.
Упражнение очень весело делать в паре.
С любимыми, друзьями, детьми, внуками
Вы увидите, как разрядилась напряженная атмосфера в общении
Ваши неуемные отпрыски немного остынут. И можно будет донести до них хоть что-то в спокойном формате
Несколько минут в день для собственной гармонии и спокойствия
Приемлемо, правда?
Можно это себе подарить?
Можно сделать простые вещи, чтобы снизить накал внутренних и внешних страстей?
Если ответ на эти вопросы Да, то
Начните делать для Своего мозга что-то полезное каждый день. И он ответит Вам душевным спокойствием и полезной активностью
Заботьтесь о Себе, любите Себя и будьте здоровы!!!
Начните делать для Своего мозга что-то полезное каждый день. И он ответит Вам активностью и хорошим настроением.
Заботьтесь о Себе, любите Себя и будьте здоровы!!!
Приходите за помощью, если чувствуете что сами с Собой не в ладу
Картинки в статье взяты из всемирной сети
Изучайте упражнения в для здоровья и активности мозга в подборке Здоровье мозга через простые упражнения
Оригинал моей статьи Здесь
Чтобы знать как помочь себе, подписывайтесь на канал Свое Пространство. Канал психолога Дарьи Сергеевой