Всегда ли мы едим, когда действительно нуждаемся в еде? Часто ли у вас бывают перекусы, которые вы просто не замечаете? У нас существует физиологический голод - когда еда необходима для энергии и обеспечения всех органов необходимыми элементами. А вот психологический голод (аппетит) - вызывает приемы пищи, в ответ на эмоциональные потребности.
Давайте с помощью карт Еда. Тело. Эмоции выясним какие психологические потребности заедаются и являются причинами набора лишнего веса.
Выберите одну из трех карт “Еда. Тело” и одну из трех карт “Эмоции”. Ниже вы найдете соединения Сюжетной карты и карты с эмоцией.
Глядя на выбранные карты дайте полную свободу своим ассоциациям. Нет правильных или не правильных ответов. Опишите все что вы видите и чувствуете, отвечая на вопросы. Абсолютно все ваши ответы правильные.
- В чем причина переедания?
- Из-за чего это произошло?
- Какие эмоции ты заедаешь?
- Что компенсируется едой?
- Как можно помочь девушке на картинке?
- Как это про тебя?
Если вы не можете осознать истинные причины появления лишнего веса, даже если вы совсем не едите. Метафорические карты помогут разобраться в психологических причинах происходящих событий и найти решение в сложившейся вашей личной ситуации.
Если вы перепробовали уже все диеты, но вес все возвращается, с помощью МАК можно выяснить личный сценарий переедания, особенности своего пищевого поведения и восприятия тела. Пишите на почту: bodgym72@yandex.ru
1/4
1/5
1/6
2/4
2/5
2/6
3/4
3/5
3/6
Для личной сессии пишите в мессенджер
Читайте также:
Как не заедать эмоции, чтобы стройнеть