Пенсия - это новый образ жизни и к нему надо привыкнуть и правильно перестроиться. А я сама только учусь тому, как правильно жить и не захандрить.
Сегодня вспомнила одну женщину, которая стала для меня примером жизни на пенсии.
Доброго, друзья, всем дня. Выходя на пенсию, часть людей расслабляется. И считает, что теперь можно делать все, что душе угодно. А вот и нет. Это очень плохая практика и она доводит до депрессии и болезней.
Самое главное сейчас - это физическая нагрузка и, как ни странно - режим. Кажется, вот она долгожданная жизнь без работы наступила. Что хочу, то и делаю. Это ошибка. Душа и тело обязаны трудиться.
Я вспоминаю свою тетю, ветерана войны, которая полностью отвергала помощь в закупке продуктов и до 90 лет она брала сумку на колесиках и отправлялась на местный рынок за продуктами. Путь был неблизким и она, отдыхая по пути на скамейках, преодолевала дорогу туда и обратно, отвергая услуги общественного транспорта. Дожила она в ясности ума до 93 лет.
Стараюсь нагружать себя каждый день. Не все удается из запланированного, но постепенно перехожу к более длительным нагрузкам.
Поэтому каждый пенсионер, выйдя на заслуженный отдых, должен сделать физическую нагрузку обязательной частью повседневной жизни в любое время года.
Прогулка - прекрасный способ поддерживать себя в форме и делать дополнительно разные полезные дела.
Сельским жителям, на мой взгляд, это делать гораздо проще. Мы с подругой, которая живет в городе, мотивируем себя еженедельным отчетом по пройденным шагам.
И что я скажу - она сильно отстает по показаниям. Хотя объектов для прогулок у нее гораздо больше и интересных мест тоже. Но, где бы вы не жили, всегда можно найти позитивный вариант для прогулок. Я как-то начала исследовать улицы села, по которым давно не ходила. Каждую прогулку я делала для себя новое открытие. А потом я подсела на аудиокниги и прогулка с наушниками стала для меня полезным открытием и желанным мероприятием.
Отдыхать стараюсь активнее и при любой возможности.
🙄👍А вот, что рассказала мне моя знакомая.
У бабушки началась деменция. И вот одним из ее капризов по утрам было занятие танцами. Она заставляла всех танцевать под музыку вместе с ней в течении 15 минут. Сначала родственники психовали 😂, а потом расслабились и стали получать удовольствие.
Бабушки уже нет, а танцы до сих пор продолжаются. И это отличный и креативный способ физической нагрузки.
Да, что там говорить, я сама им часто пользуюсь. У меня на кухне стоит приемник и всего пять минут с хорошей музыкой делают чудеса - улучшается настроение и есть нагрузка.
У нас в селе нет общественного транспорта, но есть такси. И раньше я частенько могла воспользоваться его услугами.
Теперь я не помню, когда им пользовалась. Мне дорог каждый шаг. Дети подарили мне на день рождения часы с шагомером, и я с удовольствием добиваюсь поставленных целей - не меньше 10000 шагов в день.
В заключении скажу так, каждый должен определить для себя тот способ физической нагрузки, который он считает для себя приемлемым и не отступать.
Как только вы начнёте регулярно что-то делать, это обязательно станет не обязанностью, а удовольствием. И принесет огромную пользу для здоровья.
Приму любые советы с удовольствием!!! Я только учусь.