Для многих женщин менопауза может означать огромные физические и психологические перемены, но есть один тревожный симптом, который часто остается незамеченным. Ведущий эксперт в этой области считает, что большинство женщин знает только об общих признаках изменений, включая нерегулярные месячные, приливы жара, трудности со сном и перепады настроения. Поэтому консультант Аша Касливал, руководящая собственной клиникой, решила повысить уровень осведомленности, тем самым помочь женщинам распознавать специфический симптом "туман в голове".
Доктор Аша Касливал на собственном опыте убедилась в том, как пугает пациенток этот симптом менопаузы - они бояться, что это раннее слабоумие или признак серьезного заболевания. Но, к счастью, в большинстве случаев "туман" носит временный характер. Чаще всего он наблюдается у женщин в переходный период после менопаузы из-за колебаний гормонов. В этот период симптомы появляются до прекращения менструации и чаще всего затрагивают женщин в возрасте от 40 до 44 лет, характеризуясь изменениями менструального цикла, например такими, как его продолжительность.
По различным данным, менопауза обычно наступает женщин в возрасте от 45 до 55 лет и вызывают такие симптомы, как беспокойство, перепады настроения, помрачение сознания, приливы жара и нерегулярные месячные. Эти симптомы могут начаться за несколько лет до прекращения менструации и продолжаться после нее. Доктор Касливал прокомментировала: "Туман в голове" - довольно распространенное явление, и оно становится все более распространенным по мере того, как женщины начинают понимать, что это такое. В прошлом люди не знали, что это может быть частью менопаузы. Пациентки рассказывают, что им трудно запоминать слова или цифры, что они пропускают встречи и забывают о таких событиях, как дни рождения. Женщины привыкли к многозадачности, и в какой-то момент они обнаруживают, что больше не могут работать в многозадачном режиме или им трудно переключаться между различными задачами. Им трудно сосредоточиться или сконцентрироваться на происходящем. Даже такие не могут решить такие простые задачи, как поиск ключей от машины. Лечить такой "туман" не всегда просто".
Многие симптомы менопаузы можно облегчить с помощью гормонозаместительной терапии (ГЗТ), но это не всегда применимо в случае с "туманом". Аша считает, что женщинам также следует с осторожностью относиться к использованию тестостерона для лечения этой проблемы, его применение должно быть ограничено теми женщинами, у которых гормональная доза уже оптимизирована.
"Одна из самых важных вещей, которую нужно понять, это то, что ГЗТ не является волшебной палочкой для лечения "тумана" в голове", - говорит она. "Она может помочь в определенной степени, потому что помогает убрать другие симптомы. Мы знаем, что если женщина хорошо спит и меньше подвержена стрессу, то она чувствуют себя лучше, так что это может помочь косвенно. Что действительно важно, так это ваше физическое здоровье. Идеальным вариантом является средиземноморская диета, в которую нужно включить много жирной рыбы, много свежих фруктов и овощей и постараться снизить потребление сахара. Мы знаем, что люди, которые хорошо спят - меньше страдают от "тумана" . Именно в этом случае ГЗТ может быть полезной, но не непосредственно при затуманенной голове. Социальная активность, умение управлять своим уровнем стресса - очень полезно. Составление списков и управление временем, могут помочь вам чувствовать себя лучше. Вам также необходимо выделить время для отдыха. Используйте технологии, где это возможно, для таких задач, как составление заметок, если вы стали немного забывчивы".
Подписывайтесь на Телеграм
Еще от Аммиак: