В Философии Йоги существуют глубокие практики загадывания желаний…
Медитативная практика САНКАЛЬПА:
В её основе лежит Йога Нидра-это направление Йоги, связанное с глубокой релаксацией, погружением в себя, работе с сознанием.
ПРАКТИКА САНКАЛЬПА, как часть процесса Йога Нидра.
«Санкальпа» в переводе с санскрита означает «решение», «решимость». По объёмному смыслу - «намерение» или «осуществление заветного желания».
Ваша Санкальпа – это ваше истинное желание и конкретное намерение.
Оно обязательно должно быть заложено в настоящем времени. Не «Я хочу когда-то что-то получить», а «Я уже сейчас чувствую это, что моё желание реализовано».
Вместо «Я хочу быть здоровым» - «Я чувствую себя здоровым уже сейчас, меня наполняет сила и энергия здоровья».
ПРАВИЛА САНКАЛЬПЫ:
- Санкальпа должна быть сформулирована персонально о вас. Даже если вопрос вашего близкого важен для вас больше, всё равно, вы должны формулировать всё от своего лица и про самого себя;
- Санкальпа должна быть написана на бумажке от руки, проговорена словесно во время практики и конечно ваше намерение должно постоянно работать в сознании;
- Санкальпа не может быть направлена во вред другим, ваше намерение должно обладать позитивной энергетикой;
- В Санкальпе мы не используем частицу «НЕ»;
- Одна Санкальпа-одно желание (намерение), нельзя собирать множество желаний в одну практику;
- Не ставьте точных дат и сроков исполнения, проживайте своё желание здесь и сейчас;
- Нужно верить, чувствовать, объяснить себе самому зачем вам нужно исполнение этого желания, что это даст вашей жизни, вашему «Высшему Я». Принесёт ли оно вам счастье и гармонию;
- Нужно благодарить Вселенную за это намерение, за то что вы проживаете его и за то, что оно обязательно реализуется. Благодарить Вселенную нужно уже во время практики.
***
Часто наши желания обусловлены нашим Эго, нам всегда мало и мы всегда страдаем, хотим угнаться за лучшим…
Санкальпа - это не желания вашего «Эго», а желания «Высшего Я».
- Ваше эго желает: Я хочу похудеть.
Санкальпа «Высшего Я» перефразирует: Я люблю и принимаю себя, моё тело красивое, гармоничное и здоровое.
- Вашего эго желает: Я хочу много зарабатывать.
Санкальпа «Высшего Я» перефразирует: Мне всего хватает, я обеспечен всем для своего развития. Всё, что должно быть моим-будет моим.
Постарайтесь переводить возникающие материальные желания в желания вашей духовной основы, ведь именно там кроется источник благополучия всех сфер жизни.
Санкальпа - это наиболее глубинные желания вашего Я. Это не желания ради одобрения других: меня будут считать красивым, успешным, богатым, счастливым.
Это желания ради вашего внутреннего равновесия и гармонии.
КАК ПРАКТИКОВАТЬ САНКАЛЬПУ?
- Обязательно перепишите сформулированную санкальпу на бумагу. Положите бумажку перед ковриком, или в руку. В конце практики можно сжечь (аккуратно!), чтобы растворить желание в пространстве.
- Вся практика проходит в позе «Шавасана» (Поза спящего, или поза «мертвеца»). Полностью ложимся на коврик, руки лежат вдоль тела на комфортном расстоянии, тело полностью расслабляем. Лежать нужно естественно, без мышечных зажимов. Закрывайте глаза. Дышим.
- Проговариваем свою санкальпу в слух несколько раз и закрепляем в сознании, закладываем своё намерение.
- Начинаем вращать своё сознание, как колесо. Потом переводим концентрацию на части тела,сканируем своё тело снизу вверх, как бы проникая в каждую его часть;
- Подключайте ощущения, представьте, что вашим ногам горячо, а потом очень холодно. Представьте себя очень грузным, тяжёлым… А потом лёгким, как перышко;
- Далее включайте визуализацию. Предоставляйте своё желание очень реалистично, как состоявшийся факт;
- Просто отдыхайте, наполняйтесь, ловите образы в вашем сознании;
- Ещё раз проговорите санкальпу, утвердите её, поверьте в неё;
- Поблагодарите Вселенную за всё, что у вас есть и за ваше в будущем исполненное желание;
