Начну с того, что никакой мышечной памяти не существует. Мышцы не запоминают движения, никакие, ни беспорядочные, ни повторяющиеся. Так почему этот термин вообще появился на свет и живет в теннисном мире как фетиш? И этот фетиш целиком захватывает внимание тренера предлагающего или заставляющего ученика повторять одни и те же движения в течение долгих лет.
Процесс обучения удару по мячу справа повторяется чуть ли не каждый день. Тренер десятки раз подсказывает ученику - держи во время удара локоть бьющей руки дальше от корпуса. Ученик пару тройку раз выполняет инструкцию и, если тренер не настаивает и не дает команду перед каждым ударом, ученик вновь и вновь бьет по мячу рукой, согнутой в локте и приведенной к корпусу.
Почему? Во первых ученику так удобней, легче. Мышечный аппарат от пальцев рук до позвоночника и ног еще не достаточно подготовлены. Но проходит время, мышцы усиливаются, свзки укрепляются. Ученику все легче и легче следовать инструкции тренера не приближать локоть к корпусу во время удара справа во время тренировки, и… во время игры на соревнованиях одно огорчение, - техника ударов справа искаверкана и повторяет все те же ошибки с самого начала обучения.
Начинается поиск ублажающих объяснений: ученик бесталанен, глуп, не настойчив и т.п.
А что на самом деле? Для того, чтобы что то запомнить, это что то нужно увидеть или почувствовать или услышать, т.е. воспринять. При этом нужно иметь ввиду, что внимание, которое можно направить на восприятие чего то у человека одно единственное. Куда направлено внимание ученика во время исполнения удара по мячу? Естественно на двигающийся мяч. По нему нужно попасть в точке удара и… после соприкосновения струн ракетки с мячом внимание моментально переключается на, куда полетел мяч? Об этом свидетельствует поворот головы в сторону улетающего мяча (быстрый, моментальный, обеспечивающийся постоянством любопытства).
Тренер говорит, как держать и двигать руку, ученик направляет свое внимание на руку и траекторию ее движения и не попадает по мячу или мяч летит не туда, куда хотелось. Огорчение. Как боль, которую повторять не хочется. Выход конечно нашелся. Тренеры стали использовать тренажеры, позволяющие имитировать удары по неподвижному мячу. Но и этого оказалось мало. Т.е. обучение не очень то и ускоряется.
В чем же дело? А дело в том, что выполняя удар рукой, ученик своей руки не видит. Он ее может чувствовать и чувствует, когда она причиняет ему неприятные ощущения. Тренер говорит бей выпрямленной рукой, ученик бьет, чувствует дискомфорт (скрывает это от тренера), и повторять не очень хочется.
Так что же делать, чтобы ускорить процесс обучения выполнять шаблоны классических приемов обработки мяча. Да, эти шаблоны нужно создать. Во первых ученика нужно научить чувствовать свою руку во всех ее частях и в пространстве. Двигая рукой ученик должен научиться, ну т.е. его учат ощущать в пространстве кисть, запястье, локоть, плечо. Потом эти ощущения подкрепляются визуализацией движений в зеркале. И так создается шаблон движения, который осмыслен, прочувствован множество раз и его выполнение не вызывает неприятных ощущений. Да, теперь при ударах по движущемуся мячу ученик сам старается исправить ошибки, если они возникают, поскольку он может их чувствовать.
И вот мы подошли к пониманию, чем же на самом деле является так называемая "мышечная память". Это сохраненные в памяти наработанные шаблоны движений, вызывающие приятные ощущения и дающие предсказуемый результат.