Кто-то может сказать, что правильное питание – это большие заморочки и трата ещё большего времени:
- Нужно рассчитывать калораж, взвешивать продукты
- Принимать в нужное время пищу
- Знать правильные пропорции белков, жиров, углеводов и тд….
Когда то, на своём сложном пути по снижению веса, я столкнулась с огромной проблемой.
Я убивалась каждый день на тренировках в спортивном зале, а стрелка весов неожиданно поползла вверх!
И в голове с играла установка на сброс. Я отказывалась от еды, любой…. Максимум кофе, варёные яйца и детское пюре.
Вот тогда-то и доведя свой организм до изнеможения и истощения, попала в клинику по лечению расстройств пищевого поведения.
Благодаря силе воле и выращенному жизненными обстоятельствами стержню, мне удалось выбраться из этой бездны. А в период восстановления и лечения обучилась на нутрициолога.
И сейчас учу своих подопечных, что правильное питание – это вкусно и полезно!
А для тех, кто хочет сэкономить своё временя, в поисках правильных рецептов смогу разработать План питания на месяц!
Это просто палочка – выручалочка и экономия времени:
Для начала, вы заполняете анкету, в которой прописываются:
🔩Все ваши параметры (рост, возраст, вес),
🎯Какая у Вас цель (снижение веса, набор мышечной массы),
💚 Список предпочитаемы, любимых/нелюбимых продуктов
🚫 список пищевых аллергией.
❤️ список того, от чего не отказаться.
📆 как часто можете готовить.
А дальше я составлю:
🥗 Меню на 4 недели.
🥬 Вы возможете что-то менять местами и заменять одно блюдо на другое.
🥬 Есть максимальное разнообразие, это не даст вам заскучать.
🥬 Рассчитаю БЖУ и калораж по вашим индивидуальным параметрам, указанных в анкете.
🛒 У Вас будет список покупок продуктов!
Все продукты рассчитаны сразу и на месяц, и поделены на каждую неделю и день.
А так же подробные рекомендации как пользоваться списком, что покупать на каждый день, что можно купить на неделю сразу.
И это ещё не всё:
📌 Будет подробные инструкции и рекомендации о том:
- что ещё можно есть
- на что ещё можно менять продукты
- что можно пить
- как выбрать каши и гарниры, и как их готовить
- как пользоваться списком покупок
- как готовить
- какое масло можно
- как есть до и после тренировки
Ииииии вишенка на торте:
Готовые рецепты с пошаговым планом приготовления – просто бери и готовь!
Еда приносит удовольствие лишь на мгновение, красивое тело на всю жизнь!
А правильная еда может тоже приносить удовольствие!
Заказать план правильного питания можно по ссылке