СЛОВОТРОНИКА ИЛИ ОБРЕТЕНИЕ СИЛЫ СЛОВА, ЦЕЛИТЕЛЬНОЙ, МОЩНОЙ СИЛЫ СЛОВА
Для обретения силы слова, как у Иисуса необходимо соблюдать целибат слова, ни на кого не кричать, не проклинать, не ругаться. Крик обладает особой силой, негативными словами разрушается биополе человека, поэтому никогда не кричите на людей. Ещё, для обретения силы слова, необходимо постоянно посещать храм, любить Бога, людей, страну, мир. Радоваться, постоянно причащаться и исповедоваться каждую неделю. Почаще надо целовать иконы и просить у Бога силу слова. Губы и рот от поцелуя икон, насытятся энергией святого духа. Целовать иконы следует 33 раза, возраст Христа. Ещё, необходимо следить за словами, сказали например: сделаю то и то, и делайте, тогда слова наполнятся силой. Пейте много святой воды и смачивайте ватку святой водой и протирайте губы. Хорошо часто читать молитву «Отче наш» и молитву поцелуй Христа
Поцелуй Христос меня
Своей душой
Благослови мои губы
На силу слова
Сиянием Святого Духа
Надели мои слова
Силой исцеления,
Освяти мои губы,
Сделай их красотой слова
Сделай мои слова исцелением людей,
Поцелуй меня Христос
В мои слова. Аминь
Для обретения силы слова, нужно верить в Бога, быть святым, верить в себя, в свою силу слова, быть очень добрым и сильным. Всю жизнь, жить без ругательств. Не огорчаться, поддерживать весёлость духа, смеяться часто, от смеха слово насыщается энергией счастья. Не желайте никому словом зла, и не осуждайте людей, проклиная их. Перед тем, как сказать что-то хорошее, или улыбнитесь, или засмейтесь. Для обретения силы слова хороша концентрация на губах.
Сели в лотос, и силой мысли концентрируетесь на губах, думаете о губах, они должны потеплеть. По часу в день концентрируйтесь на губах, думайте о губах час, они должны быть теплыми. На губах находится чакра губ, открыв их вы обретете силу слова. Вы сможете словом, изгонять бесов, снимать порчу, проклятия, лечить людей. Концентрация на губах открывает чакру губ и через рот дыша, вы будете больше получать эфирной энергии, и будут лечиться легкие и живот. Губы, как бы будут, больше притягивать эфирной энергии. При этом соблюдать законы Бога, не мстить, не ругать людей, всегда пребывать в хорошем настроении. 33 раза целовать икону Иисуса, Святого Духа и Троицы. Слово может ранить человека, убить, даже словом ведьмы наводят порчу, сглаз проклятия, но словом, также можно лечить душу, особенно, если это слово доброе. Произносите очень часто много хороших слов: Иисус, Бог, Иегова, Саваоф, вера, надежда, удача, счастье, любовь, благополучие и другие слова.
Медитация на обретение силы слова
Сядьте в лотос и представляйте, что ваши слова наделены силой, что они исполняются. Например: представляйте больных людей, лежат в температуре, а вы им говорите, - встань и иди, и он встает в вашем воображении, и идёт. Или у него горло болит, а вы говорите ему, - горло у вас уже не болит, и представляете, что горло у человека, уже не болит. Надо верить в свою силу слова, но только у добрых, сильных людей, сильная сила слова. Каждый день занимайтесь медитациями на представление, что ваше слово лечит и несёт энергию целительную, энергию Святого Духа. Целуйте, очень много раз иконы. Купите иконы и целуйте, но лучше в храме целовать иконы.
МЕДИТАЦИЯ
Сесть в лотос и представлять, что из губ вылетает энергия в биополе человека, и лечит этого человека, или вы говорите: веселья тебе человек, - и представлять, что человек весёлый.
Также, за силу слова в человеке отвечает чакра вишудха, поэтому концентрируйтесь на горле, область чакры, три раза в день по полчаса для обретения силы слова. Во время концентрации думайте о чакре горла, мысли могут уходить, возвращайте их, чувствуйте горло мыслью, от этого может потеплеть.
Медитация для губ
Сесть в лотос и представлять, что на губах находится крест Иисуса, и вы говорите не губами, а крестом, и крест лечит людей, говорите крестом, представляя, что он находится на губах. Купите большой деревянный крест, где-то 20 сантиметров в длину, и целуйте его по 33 раза в день, читая при этом молитву «Животворящему Кресту».
Цветовая медитация для губ
Сесть в лотос и представлять, что губы красного цвета, представлять десять минут, потом, десять минут представлять, что они оранжевого, жёлтого, зелёного, голубого, синего, фиолетового, белого, коричневого, каждый цвет представлять на губах десять минут.
Упражнение дыхание через губы
Сесть в лотос и представлять, что дышите через губы, губы наполнятся энергией воздуха, и сила слова вырастет в них, к тому же губы почистятся тонкими эфирными энергиями.
Медитация огонь в губах
Представлять огонь, что губы горят полчаса, губы горят и теплеют, слово ваше станет тёплое.
Медитация - вода
Сядьте в лотос и представьте, что на губах вода, это хорошая медитация, даёт энергию воды, губы наполняются элементом воды.
Медитация - земля
Представьте, что внутри губ земля, элемент земля, энергия земли наполняет губы, и вы, можете дарить людям энергию земли.
Медитация - кипячение
Представьте, что в губах вода, и она сама кипит, и пузыри идут из губ, очень сильная медитация для обретения силы слова.
Медитация - цветок
Представьте, что в губах распускается цветок и появился его запах в носе, цветок даст вам живительную энергию.
Медитация - вселенная для губ
Представьте, что в губах находится целая вселенная и звёзды, и галактики, и планеты, и земля, очень мощная техника насыщения губ энергией, чем больше энергии в губах, тем сильнее сила слова.
Медитация - горячие губы
Сесть в лотос и представлять полчаса, что губы все сильнее становятся горячее.
Медитация - холод в губах
Сесть в лотос и представлять, что губы становятся холоднее и холоднее, и что в них лёд. Чаще улыбайтесь, это аэробика для силы слова. Прежде чем сказать что-то человеку, улыбнитесь, а потом, говорите хорошие слова. Представляйте слово, в виде энергии определенного цвета, и оно летит из ваших уст к человеку, и лечит его. Хорошие слова восстанавливают ауру, укрепляют здоровье. Есть ещё практика мантека чиа - внутренняя улыбка. Попробуйте улыбаться не телом, а душой, посылая улыбку в губы, но, не улыбаясь физически.
Запишите хорошие слова:
Счастья Вам
Здоровья Вам
Чувств Вам
Любви Вам
Блаженства Вам
Бога Вам
Веру Вам
Добра Вам
Позитива Вам
Умиротворения Вам
Хороших людей Вам.
И после и во время общения с людьми, употребляйте эти слова.
Медитация - невидимка
Представьте, что губ нет, и вы их не чувствуете. Представлять полчаса. Хорошо для обретения силы слова петь мантры. Если вы православный человек, то пойте мантра, православные имена Бога Саваоф, Аминь, Аллилуйя, но не просто пойте, а протяжно ааааамммммииииииинь, чтоб звук вибрировал в губах.
Ещё медитация - поцелуй на расстоянии
Сядьте в лотос и представьте, что целуете, например то, что находится на расстоянии метра от вас, стену, стул, шкаф, почувствуйте на губах этот предмет. Чаще целуйте своих родителей и иконы Иисуса, но не в губы, а одежду, ноги, если икона нарисована во весь рост.
За силу слова, ещё отвечает язык, губы и чакра вишудха. Теперь, перейдем к языку, без него тоже не будет силы слова, без языка не сможет человек говорить. Поэтому для начала сосредотачивайтесь, концентрируйтесь на всём языке, чувствуя его мыслью, можно услышать вкус, обострятся вкусовые чувства, концентрация на языке полчаса.
Медитация - огонь на языке
Сядьте в лотос и представьте, что язык горит, пламя внутри рта. Представить, что язык очень длинный стал и удлиняется, вы можете, лизать предметы на расстоянии метра двух от себя.
Медитация - дыхание через язык
Представлять, что дышите через язык, можно его поднять вверх к нёбу.
Медитация представлять, что язык становится всё холоднее и холоднее.
Медитация - дым
Представлять, что язык дымит, и дым выходит изо рта. Медитация представлять, что с языка идёт дым, он дымит, все медитации, которые представлены здесь, делать, как минимум полчаса, а то и час.
Цветовая медитация
Представлять язык разных цветов: красного, жёлтого, оранжевого, зелёного, голубого, синего, фиолетового, белого, коричневого, очень сильная медитация раскрытия чакры языка, и наполнение его энергией цвета.
Медитация представлять, что язык пустой внутри, вскоре пустота языка, заполнится эфирной энергией, и вы, обретёте силу слова, представлять, что язык пустой полчаса, что внутри, ничего нет.
Медитация
Концентрируйтесь на языке, кончике и представляйте одновременно на нём вкус арбуза, мороженого, перца, соли.
Упражнение
Представлять на кончике языка вкусы разных продуктов, например: лимона, лука, перца, горчицы и прочих продуктов.
Упражнение вкусы выдуманные
Представлять на кончике языка вкусы неизвестные, например: веры, надежды, огня, снега, облаков, земли, воздуха, любви, создайте в воображении любой вкус. Развивайте, медитируйте на языке, горле и губах, это вам даст силу слова.
Обливание холодной водой увеличивает ауру и дает силу слова.
Очень хорошая практика дыхание для языка. Язык прижать к нёбу и вдох, задержка, представлять, что дышите через язык. Ещё, когда говорите слова, на определенных словах повышайте голос, например, говорите вы: ты счастлив, ты, скажите тихо, счастлив - скажите громко. Словом можно ранить, можно убить, можно вдохновить, можно вылечить, сильное слово, доброе, радует людей, поэтому, никогда не обижайте людей словом, они от этого могут быть в печали и заболеть, у них может, болеть сердце…
ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ СЛОВА. ПРИЛОЖЕНИЕ 7
И ещё один, особый метод. Это своего рода наше «ноу-хау». Выполняя процедуру «Целительные слова», ты научишься использовать на благо своего здоровья энергию, которая таится в слове. Слово есть продукт мысли. А любая мысль, позитивная или негативная, – это сгусток энергии. Поэтому, произнося то или иное слово, рожденное позитивной или негативной мыслью, ты даешь жизнь позитивным или негативным процессам в своей собственной жизни. И эти процессы, обязательно затронут не только тебя самого, но, и твоих близких.
Помни: слово – действенно. Особенно слово произнесенное. Работая по определенной методике со словом, мы можем добиться потрясающих результатов воздействия на свой организм, на других людей. Как, например, добиваются впечатляющих результатов бабушки, заговаривающие больной орган.
Не торопись начинать применять эту методику. Сначала, прочитай её до конца, разбери ещё и ещё раз все непонятные места. Словом, осваивай наш метод неторопливо и последовательно. Ты должен, быть уверен в том, что делаешь!
Перед выполнением последующих упражнений желательно выполнить дыхание Сам Чон До и Норбекова и на несколько секунд вызвать в сознании ОМЗ (образ молодости и здоровья).
Следующим шагом в нашем тренинге станет насыщение мыслей целительной энергией. Хорошо, если ты напишешь, эти мысли на отдельном листке. Важное примечание: слова должны сами родиться в твоей голове, как рождаются стихи, как приходят в голову слова просьбы, молитвы, обращенной к Высшим силам, когда ты беспокоишься о близком человеке. Однако, те слова, что могут подойти одному человеку, совершенно не годятся для другого! Каждый должен проделать внутреннюю работу по формированию целительных слов самостоятельно.
Ниже мы даем схему, по которой вам следует работать, и пример целительной мысли. Но повторяем, целительную мысль ты должен создать сам! Конечно, если у тебя ничего не получается, ты можешь использовать и нашу мысль. Однако оздоровительный эффект многократно возрастёт, если ты создашь целительные слова самостоятельно.
Важно помнить
В целительных словах, должно содержаться то, что присуще здоровой полноценной мысли. Например, отсутствие негатива и четкая формулировка мысли – необходимы! В формулировке используем повелительную, уверенную интонацию. Предложения строим в настоящем времени.
Важно отразить в словах то, что, по твоему мнению, необходимо для исцеления (даже если внешних симптомов болезни нет). Словами ты формируешь энергию и запускаешь её, в те части тела, где её не хватает. А качество этой энергии ты определяешь сам: тебе же виднее положение дел!
Употребляем броские, яркие, ударные слова.
Стараемся избегать утверждений с использованием частицы «не». Допустим, лучше сказать «я здоров», чем «я не болею».
Практика создания целительных утверждений
Создаем (пишем) слова-выражения по следующей схеме (на каждый пункт нужно создать одно утверждение, хотя примеров дано несколько):
1. Создаем целительные фразы в отношении своего окружения. Пример: «Мои родные радуются успехам друг друга!», «Дружба в моей семье крепнет всё больше и больше!», «На работе начальник симпатизирует мне всё больше!», «Работа с коллегами становится всё интереснее».
2. Создаем целительные утверждения в отношении своего настроения. Пример: «Я всё энергичнее и энергичнее!», «Жить становится всё радостнее!», «Я тот, кто может свернуть горы!», «Я исполнен радости и уверенности!»
3. Создаем целительные утверждения в отношении своего здоровья в целом. Пример: «Я доживу до 150 лет!», «Я генератор высокой энергии!», «Все системы моего организма работают великолепно!»
4. Создаем целительные утверждения в отношении своего больного органа. Пример: «Моя печень работает как часы!», «Моя печень обладает колоссальным запасом прочности!», «Мои ноги сильны, я могу прошагать хоть до края света!», «Мои колени хорошо сгибаются, мои суставы гибки, как в 15 лет!»
После создания собственных утверждений по приведенной выше схеме начинаем их произносить.
Каждое утверждение произносится не менее 10 раз. Произнося утверждение, мы мысленно направляем энергию этого утверждения, в район больного органа. Направляем энергию не прямо в него, а в пространство, около больного органа, чтобы энергия слова не причинила какого-либо вреда. Сильнодействующее лекарство может и навредить, если его чересчур много! Во время проговаривания целительных слов на доли секунды включаем в своём сознании образ молодости и здоровья (ОМЗ).
Тренировку заканчиваем дыханием по системе Сам Чон До и по системе Норбекова.
После практики года концентрации, медитации на губах, языке, горле вы обретете силу слова, но ещё надо верить и представлять, что человек лечится и здоров.
Теперь перейдем к практике блиц крик и крикофон. Блиц крик - это крик души.
Практика блиц крик
Сядьте в лотос и кричите положительные слова: я здоров, я бодр, я ловок, я верю в Бога, я счастлив, я весел, я оптимист, у меня сильная сила воля, я не буду курить, пить. Крик, имеет очень сильную силу влияния на сознание и подсознание человека. Если вы находитесь в печали, то кричите себе: я весел, я смеюсь, я бодр. Хорошо после практики крика принять душ контрастный, искупаться в проруби. Если вам больно кричите, если вы хотите что-то от Бога кричите ему свои просьбы, когда мне было плохо, я крикнул: «Господи помоги», - и Господь помог, крик слышат потому что, это крик души. Вам плохо, кричите, но только положительные слова, плохие слова и негатив не кричите. Утром, когда проснулись, сядьте в лотос и кричите, что хотите сделать в этот день, например: я вынесу мусор, я подмету, я сделаю что-то хорошее, я схожу в храм, я помолюсь. У вас от практики блиц крика, появится дополнительная энергия, и силы аура укрепляется от практики крика. Крик, открывает чакру сердца, горла и третьего глаза. Если у вас что-то не получается, кричите, что получится. Кричите свою фамилию и имя, кричите молитвы, кричите Богу, и Бог вас услышит. Если вам одиноко, кричите себе, что вы не одинок, если вас не любят, кричите - я люблю, если вам больно, кричите - мне не больно или не болит. Если у вас нет денег кричите - я богат, и у вас всё будет, я удачлив. Крик притягивает, раскрывает чакры и наполняет тело энергиями. Кричите имена Бога, кричите мантры. Крик лечит горло, крик лечит сознание и вы просыпаетесь от этого мира. Крик зла пробивает ауру, крик добра - лечит людей. Криком молитесь, криком живите, криком наставляйте себя, убирайте грехи свои и пороки. Криком лечите себя от лени, гордости, злобы, кричите себе: я добр, я светел, я исправим, я люблю людей.
Практика крикофон
Практика крикофон создаёт, шубу энергетическую вокруг тела, она заключается в том, что надо одновременно кричать ртом вслух, и кричать в мыслях. Попробуйте, очень мощная практика открытия третьего глаза. Два крика, создадут два вида энергии в душе, это мысленный крик и в теле физическом, крик вслух. От мысленного крика очищается чакра третьего глаза и открывается, чистится сознание и подсознание. Если вы, каждый день будете кричать себе: я бодр, я весел, я счастлив, я любим, я светел, то вы, таким человеком и станете. Крикофоном можно кричать имена Бога, положительные слова и мантры, для начала кричите в мыслях, потом вслух, и потом, одновременно от правильной мысленной практики кричания в мыслях напрягается лоб. Крикофон придаёт уверенности, чистит ауру, делает человека бодрым. Лечит органы человека, кричите больше позитива или молитвы, или слова: Аминь, Аллилуйя, или я самый добрый на земле, я ласковый и щедрый. Ещё одна практика блиц крика, когда пьёте чай, вино, кофе накричите на воду положительные слова: «Пусть я буду здоров и бодр. Аминь». Или: «Пусть я излечусь, - или вода, наполни меня энергией жизни и света». Крик на воду, заряжает воду энергией слова. Кричать на воду нужно 33 раза, это возраст Христа, и вода, придаст вам силы бодрости и наполнит своей энергией.
Приложение
Пение крик мантр дает силу слова.
Эти 12 основных мантры, способны изменить главные направления в жизни человека. Их регулярное повторение дарит практикующему исцеление, обретение счастья и гармонии, способствует духовному росту и саморазвитию, дарит защиту от негативных воздействий и устранение препятствий.
Что такое мантра?
Мантра - это слово силы, это мощная движущая энергия. Грамотно примененные мантры, позволяют осуществить все желания, устранить любые недоразумения, дать возможность человеку жить принципиально новой, лучшей жизнью.
Мантры для медитаций, отражают основные виды движения энергии. Они соединяют человека с Космосом через Сахасрару (головная чакра), освобождают от болезней и зла. Мантры — это магия слова.
Мантры — произносимые вслух, либо про себя слова или фразы, которые являются объектами медитации. Зачастую эти мантры, связаны с теми или иными буддийскими персонажами, чьи свойства можно в себе развивать, повторяя, соответствующую мантру.
12 основных мантр и сферы их влияния
1. ОМ БХАЙКАНДЗЕ БХАЙКАНДЗЕ МАХА БХАЙКАНДЗЕ РАТНА САМУ ГАТЭ — СВАХА. Мантра способствует быстрому выздоровлению и усилению иммунитета.
2. ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ — эта мантра исполнения желаний и сострадания ко всему живому. Считается, что если человек, пропевает её миллион раз — получит в дар ясновидение. А ещё, эта мантра отлично очищает помещение, если пропеть её 108 раз.
3. ДЖАЙЯ ДЖАЙЯ ШРИ НРИСИМХА — эта мантра избавляет от страха. Если её читать каждое утро, она дарит душевный покой.
4. АУМ КАССИЙЯНА ХАРА ШАНАТАР. Если эту мантру, произносить 72 раза в день, она откроет «третий глаз» и подарит ясновидение.
5. АУМ СУРЬЯ КАЛА ЧАНДРА ДРА КАЙЯМ — облегчает выход в астрал.
6. САН СИА ЧИИ НАХ ПАЙ ТУН ДОУ — эта мантра способствует похудению и делает тело привлекательным.
7. ОМ КУРКУЛЛЕ ХУМ ХРИХ СВАХА — эта мантра повышает сексуальную привлекательность.
8. ОМ НАМО ДХАНАДАЙЕ СВАХА — эта мантра исполнения желаний. Она приносит удачу и везение во всех делах.
9. ОМ КРИМ КРИМ КРИМ — развивает умственные способности.
10. АУМ ШРИМ ХРИМ КЛИМ МАХА ЛАКШМАЙЕ НАМАХ — это мантра, исполнения желаний. Она гармонизирует энергии в теле человека и в окружающем пространстве, даёт силы и привлекает изобилие и процветание.
11. КАР ПАР ЛАМ — эта мантра осторожно пробуждает энергию Кундалини. Читать 7 раз.
12. КВОЧ КОХИН ТО — эта мантра исполняет желания и привлекает деньги.
Внимание! Если нет особых указаний, количество повторений мантры должно, быть кратным трём (от 3 до 108), 108 раз это максимум.
Сильные мантры на все случаи жизни
Мантрой называют звуковую вибрацию, древнюю священную формулу, которая имеет мощный заряд положительной энергии, способной освободить человеческий ум от деструктивных программ. Самые мощные и сильные мантры – это те, которые произнесены с чистой верой и не менее чистыми намерениями.
Мантры очищают энергетическое поле человека, заставляют его сознание мыслить и воспринимать окружающую действительность другими категориями, дают спокойствие ума и ощущение внутренней благодати.
Мантра – это совет или предложение, по крайней мере, именно так переводится данное слово с санскрита. Как мантры освобождают от негатива? Начнем с того, что мантры являются энергетическим образованием, состоящим из определённых частот, имеющих особую структуру, при пропевании молитвы, создающие вибрационное поле. Частоты образуют обертоны, которые воздействуют на нервную систему, вызывая отклик и воздействуя на кору головного мозга.
Пение мантр, положительно влияет на левое полушарие мозга, вследствие чего усиливаются положительные эмоции, ведь именно это полушарие отвечает за вербальное общение. Только благодаря левому полушарию мозга человечество стало лидировать на Земле, ведь животные не могут похвастаться такими задатками, у них оба полушария работают симметрично. Исключением являются только обезьяны.
Где ещё можно, найти одухотворенные звуки? В стихах, молитвах, гимнах, так как все они создают определённые эмоциональные частоты, открывая человеческому сознанию новые энергии и измерения.
Сакральное значение мантр
В Упанишадах, священных книгах индуизма, содержится информация, что вся Вселенная произошла из звука «ОМ» Индуизм утверждает, что все звуки и слова, которые использую человеческие существа, выражают влияние разума на материю. Люди, обладающие определенными знаниями в этом вопросе, могут формировать звуки в «слова силы» или «фразы силы». Таких людей в древней Индии называли мантракарами (санскр. «творцы мантр»). В священных текстах содержится большое количество великих мантр, сильнейшей из которых признано слово «Ом». Мантра - это не молитва, ведь в ней важно не содержание, а максимально точное воспроизведение звуков, ибо они являются движущей силой.
Мантры оказывают сильное влияние на разум, эмоции, в том числе – на внешние предметы. Каждое движение имеет свой звук, иногда недоступный человеческому слуху. Поэтому для того, чтобы достичь конкретно цели не обязательно выполнять определенные действия, достаточно произвести сопровождаемые действия звуки. А какие именно, знают только специалисты.
Мантры являются техническим инструментом по настройке и регулировке ума человека, воздействуя на него звуком, способным совершенствовать человека физически и духовно. Они активно воздействуют на участки головного мозга и тела. Повторяя мантры, вы сможете менять своё сознание и влиять на существующие проблемы, таким образом, разрешая их. При помощи мантр производится «перепрограммирование» человека и созданных в нём программ, а также открываются различные каналы головного мозга, на которые мантры действуют, как код. Одни мантры поясняют истину, другие дают совет, способствуют определенным эмоциональным состояниям или исцеляют.
Как петь мантры. Мантры мужские и женские
При произношении вслух физические звуки воздействуют на физическое тело, при повторении шепотом — на тонкое (эфирное) тело, а при мысленном — мантра, соответственно, воздействует на ум.
Использование мантр делится на три стадии по разным степеням воздействия. Внешняя стадия – громкое пропевание мантры вслух. Средняя стадия – чуть, слышное пропевание. Третья стадия – чтение текста про себя. К сведению — самой сильной является третья стадия, но, до неё еще надо дойти, начав с первой и не забыв вторую.
Мантры разделены на солнечные мужские (саурья) и лунные женские (саумья). Также имеются нейтральные и среднего рода. Распознаются они по окончаниям. Мужской род имеет окончание хум или пхат, женские – тхам или сваха, нейтральные – намах, памах.
Правила чтения:
1. Согласные буквы надо читать отчетливо, а гласные тянуть немного дольше.
2. Слоги, имеющие окончание на «М» или «Н», их следует тянуть через нос, звук должен походить на мычание.
3. Читать тексты следует количество раз кратное трем – 3, 6, 9….108.
4. Полное число произнесения составляет 108 раз.
Мантра ОМ (АУМ)
Индийская мифология и йогические учения утверждают, что весь мир произошел от звука ОМ (АУМ). В нём мы появляемся на свет и через него уходим. Так, ОМ является всеобщим звуком, общим зерном, порождающим прочие звуки, в том числе и алфавит. ОМ – символ бога Брахмы.
Практика ОМ помогает прояснить ум, раскрыть энергетические каналы, усилить жизненную энергию, расширить и очистить ауру. Если вам надо, снять сильное нервное возбуждение и набраться сил – читайте ОМ, которая также способна усилить любую другую мантру.
Гаятри
Очень сильная мантра посвящена Гаятри. Вот её текст:
«ОМ БХУР БХУ-ВАХ СУВАХА ТАТ САВИТУР ВАРЕНЬЯМ БХАРГО ДЕВАСЬЯ ДХИМА-ХИ ДХИЙО ЙО ПАХ ПРАЧО-ДАЙАТ ОМ».
Регулярное повторение Гаятри мантры приводит к развитию духовного разума, дарит ясный активный ум, развивает интеллект, очищает сознание, уничтожает заблуждения и иллюзии, дает мудрость и паранормальные способности
В первой строке «Ом Бхур бху-вах суваха» мы слышим обращение к трем мирам, первый – земной, второй – срединный, третий – небесный, обитель богов. Также в Гаятри-мантре содержатся все три аспекта, без которых невозможно представить поклонение Богу — это восхваление, медитация и молитва. Первая десятка слов имеют непосредственное отношение к божественному. «Дхима-хи» — аспект медитации. «Дхийо йо пах прачо-дайат» — молитва Господу. При помощи этого гимна человек просит Бога даровать ему все имеющиеся силы и таланты.
Практика Гаятри особенно подойдёт для молодежи, так как является, залогом ясного и благоприятного будущего. Очищая мысли, направляя их в правильное руло, вы добьётесь поставленных целей и результатов. Данный настрой поможет не только молодым людям, но и родителям.
При работе с этой мантрой энергия и вибрация должны выходить из Анахата – сердечной мантры. Чтобы прочувствовать звук, положите руки во время практики на грудную клетку.
Гаятри-мантра дарует, практикующему её долголетие, крепкое здоровье, благополучие, процветание, красоту, умиротворение, магическую и жизненную силу, избавляет от страхов и неудач, помогает в преодолении препятствий, исполняет желания. Также с помощью практики Гаятри можно излечиться от болезни, избавиться от сглаза и порчи, а также всевозможного негатива, очистить карму.
Тара Милосердная
Для здоровья, счастья, мира надо читать Тару Милосердную:
«ОМ ТАРЕ ТУТТАРЕ ТУРЕ СОХА».
Тара, Спасительница, по-женски воплотила в себе деятельную энергию сострадания и люди начали прибегать к её помощи во всех своих нуждах, она стала самой почитаемой богиней Тибета, Монголии и Бурятии.
Тара — главная богиня буддизма, которая родилась из слезы Бодхисаттвы Ченрезига, являющегося Милосердным Владыкой, в момент оплакивания им мира. Его слёзы, образовали озеро, из вод которого поднялся цветок лотоса. И вот, из этого цветка вышла богиня Тара.
Ранее считали, что женщина не может обрести Высшего Просветеления, если только не обретёт должных заслуг и не пережив, ещё одного перерождения. А вот, когда появилась Тара, она смогла объяснить, что между мужчинами и женщинами нет различий. Например, сама богиня, находясь в женском теле, обещала служить всем живым существам до последнего, живущего на Земле.
Богиня Тара изображена с семью глазами мудрости, со сложенной правой рукой у колена, символизирующей дарения блага, в левой руке – цветок лотоса, которые в разных состояниях имеет разные значения (бутон – невежество, распускающийся – логические знания, расцветший – знания).
К Таре обращаются за срочной поддержкой, с просьбой преодолеть страх, понять и увидеть ситуацию внутренним зрением, просят о просветлении и долгожительстве, преодолении препятствий.
Универсальная мантра
Тара помогает со срочной поддержкой, преодолением страха, пониманием и внутренним зрением, просветлением и долгожительством, с участием, защитой и преодолением препятствий
Существуют ли универсальные мантры. Конечно. Вот одна из таких. Она поможет в продаже имущества, при боязни сдавать экзамены, если вы не можете получить от должника долг, постоянно теряетесь и не можете пройти собеседование, во время путешествий и так далее. Вот её текст:
«ОМ ШРИ РАМА ДЖА-ЙЯ РАМА ДЖА-ЙЯ ДЖА-ЙЯ РАМА».
При желании преодолеть препятствия или болезни, молитву надо читать 108 раз на убывающей Луне. Усилить эффект и действие гимна помогает девятидневное очищение жилища свечой или благовониями с намерением трансформации препятствий в удачу.
Например, забрать долг, поможет практика на прибывающей Луне, ведь вам же надо, чтобы у вас прибыло в кошельке. Первое, что вам надо будет для этого сделать – это ежедневно посылать любовь и свет вашему должнику, после представлять его в фиолетовом цвете и читать мантру.
Вот, ещё одна универсальная мантра, которая укрепляет здоровье, лечит от болезней, несчастных случаев, улучшает настроение, дарует любовь, приносит счастье:
«ОМ ТРИЙЯМ-БАКАМ ЙАД-ЖАМАХЕ СУГАНД-ХИМ ПУШТИ ВАРДХА-НАМ УРВАРУКА-МИВА БАНДХА-НАН МРИТИЙОР МУКШИЙЯ МАМРИ-ТАТ».
Мантра на здоровье:
«МАНГАЛАМ ДИШТУ МЕ МАХЕШВАРИ».
Молитва, дарующая благословение небес в начинаниях:
«ОМ ТАРЭ ТУТТАРЭ ТУРЭ СОХА (СВАХА)».
На богатство и исполнение желаний, читается каждый день по три захода в течение месяца:
«ОМ ХРИМ КШИМ ШРИМ ШРИ ЛАКШМИ НРИ-СИНХА-ЙЕ НАМАХ».
Добиться успеха и благополучия помогает практика такого гимна:
«ОМ ШРИ РАМА ДЖАЙЯ РАМА ДЖАЙЯ-ДЖАЙЯ РАМА».
От стрессов, печали, препятствий:
«ОМ ГАМ ГАНАПА-ТАЙЕ САРВЕ ВИГХНА РАЙЕ САРВАЙЕ САРВЕ ГУРА-ВЕ ЛАМБА ДАРАЙЯ ХРИМ ГАМ НАМАХ».
Мантра Великого Богатства, причем, она дарует ни только материальное благополучие, но, ещё любовь и радость:
ОМ МАНИ ПАДМЭ ХУМ».
Представляем самые известные, энергетически сильные, заряженные мантры здоровья, удачи, благополучия и многого другого. Они, помогут вам в самых различных аспектах жизни.
ОМ КАЛИМ ГОПАЛА ВЕШДХРАЙА ХУМ ВАСУДЕВАЙА ПХУТ СВАХА – охраняет от дурного влияния, злых людей, негативных сил, оберегает детей.
ОМ КУМАРА КУШАЛО ДАЙАЙЕИ НАМАХА – мантры Лакшми отличаются великой силой, а конкретно эта служит защитой для детей.
ОМ ХРИМ ШРИМ ЛАКШМИ БЙО НАМАХА – одна из мантр, посвященных Лакшми. Может привлечь богатство и процветание. Повторять следует не менее 108 раз.
ОМ ХРИМ ШРИМ ШРИМ ШРИМ ШРИМ ШРИМ ШРИМ ШРИМ ЛАКШМИ МАМ ГРАХЕ ПУРАЙЕ ПУРАЙЕ ЧИНТА ДУРАЙЕ ДУРАЙЕ СВАХА – даёт социальный успех. Особенностью мантры является то, что повторять её можно всего 2 дня. Лучше всего работать с мантрой раз в месяц.
ОМ ШРИМ ХРИМ КЛИМ ГЛАУМ ИМ НАМО БХАГАВАТИ ГАНЕШАН КАНИ ВАСИНИ МАХА ЛАКШМИ ВАРА ВАРАДЕ ШРИМ ВИБХУ ТАЙЕ СВАХА – хорошая, защитная мантра для охраны накопленного богатства.
ОМ ШРИМ ХРИМ ШРИМ КАМАЛЕ КАМАЛАЛАЙЕ ПРАСИД ПРАСИД ШРИМ ХРИМ ОМ МАХАЛАКШМИМЙЕ НАМАХ – радость души, изобилие, успех во всех делах.
ОМ – РИНДЖАЙЯ – ЧАМУНДЕ – ДХУБХИРАМА – РАМБХА – ТАРУВАРА – ЧАДИ – ДЖАДИ – ДЖАЙЯ – ЙАХА – ДЕКХАТА – АМУКА – КЕ – САБА – РОГА – ПАРАЙЯ – ОМ – ШЛИМ – ХУМ – ПХАТА – СВАХА – АМУКИ – РАДЖОДОША – НАШАЙЯ – прекрасно подходит тем, чьё стремление – достаток и богатство.
ОМ БХУР БХУВАХ СВАХА ТАТ СВИТУР ВАРЕНЬЯМ БХАРГО, ДЭВАСЬЯ ДХИМАХИ ДХИЙО ЙО НАХ ПРАЧОДАЙЯТ – прекрасно подойдёт тем, кого заботит состояние собственной кармы. Отлично помогает ее очистить, а также привлечь в жизнь удачу.
ОМ АРА ВАЗА НАГИ – мыслительные процессы лучше активизируются.
ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ – защитит от зла и подарит покой сердцу.
ОМ ТРИЙЯМБАКАМ ЙАДЖАМАХЕ СУГАНДХИМ ПУШТИ ВАРДХАНАМ УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАН МРИТИЙОР МУКШИЙЯ МАМРИТАТ – универсальная мантра на здоровье. Может даровать счастье, любовь, улучшить взаимоотношения, помочь обрести спутника жизни. Если требуется избавиться от болезни, применять мантру следует на убывающей луне. А если только для профилактики, то на возрастающей. Сила мантры поистине великая.
ОМ БХАЙКАНАДЗЕ БХАЙКАНАДЗЕ МАХА БХАЙКАНАДЗЕ РАТНА САМУ ГАТЭ СВАХА – также помогает исцелению, когда принимаете лекарства, произносите ее, и она поможет оживить снадобья.
ОМ НАМО БХАГАВАТЭ РУКМИНИ ВАЛАБХАЙЯ СВАХА – позволяет укрепить уверенность в себе и собственное очарование.
ОМ ШРИ КРИШНАЙЯ ГОВИНДАЙЯ ГОПИДЖАНА ВА ЛАБХАЙЯ НАМАХ – мантра богу Кришне, наделяет любовью ко всему живому.
ОМ НАМО БХАГАВАТЕ ВАСУДЕЙВАЙА – посвящена богу Вишну – источнику всего сущего. Помогает обрести психологическое равновесие, развить интеллект, память и воображение.
МАНГАЛАМ ДИШТУ МЕ, МАХЕШВАРИ – дает благословение небес во всяких делах, а также любовь и счастье.
ХАРЕ КРИШНА, ХАРЕ КРИШНА, КРИШНА КРИШНА, ХАРЕ ХАРЕ; ХАРЕ РАМА, ХАРЕ РАМА, РАМА РАМА, ХАРЕ ХАРЕ – не стоит предосудительно относиться к Харе-Кришна-Маха-Мантре. Она не только к кришнаитам относится, но и может помогать всем желающим в исполнении желаний. Все мантры вне религий и конфессий.
АУМ ДЖАЛАВИМВАЙЯ ВИДМАХЕ, НИЛА-ПУРУШАЙЯ ДХИМАХИ ТАННО ВАРУНАХ ПРАЧОДАЙЯТ – увеличивает любовь между мужчиной и женщиной.
АУМ ХРИМ СТРИМ ХУМ ПХАТ – можно привлечь вселенский Абсолют и получить его покровительство. Может принести в вашу жизнь великие знания, избавления от болезней, заблуждений и различных неудач. Повторять ее следует 108 раз.
АУМ ШРИ МАХАЗУРДИВИЙЯ НАМАХ – простенькая, но от этого не менее действенная мантра на избавление от зубной боли.
АУМ КРИШНА ПУТРАЙЯ ВИДМАХЕ, АМРИТАТАТВАЙЯ ДХИМАХИ ТАННО ЧАНДРАХ ПРАЧОДАЙЯТ – сила мантры в том, что она помогает избавиться от страхов, беспокойства, неврозов и психозов.
АУМ ГИРИДЖАЙЯ ВИДМАХЕ ШИВАПРИЯЯЙ ДХИМАХИ ТАННО ДУРГА ПРАЧОДАЯТ – одна из мантр богине Дурге. Обычно в Индии принято обращаться к ней, когда нужно очистить дом от злых сил. Она служит для защиты и разрушения всего, что мешает на пути развития.
АУМ САРАСВАТЬЯЙ ВИДМАХЕ, БРАХМАПУТРЬЯЙ ДХИМАХИ ТАННО САРАСВАТИ ПРАЧОДАЙЯТ – мантра посвящена богине Сарасвати. Ее принято призывать, когда нужно вдохновение, она покровительница искусств и защитница. Может улучшить память, увеличить концентрацию, а также излечить различные болезни. Все мантры, посвященные этой богине, обладают поистине великой силой.
АУМ НАМО ДХАНАДАЙЕ СВАХА – читайте эту мантру по пять раз в день, и счастье вместе с богатством придут в ваш дом.
АУМ ХРИМ ШРИМ КЛИМ БЛУМ КАЛИКУНДА ДАНДА СВАМИНА СИДДХИМ ДЖАГАДВАСАМ ААНАЙЯ ААНАЙЯ СВАХА – на процветание и благополучие.
АХО ВИГНЕ ШВАРА МАХА ГАНЕША СПХО ТАНАЙА САРВА ВИГХНАН НАШХАЙА НАШАЙА АКАЛА МРИТЙУ ДЖА ГХАНА ДЖА ГХАНА ВАДЖРА ХАСТИН ЧХИНДИ ЧХИНДИ ПАРА ШУХА СТЕНА БХИНДИ БХИНДИ АХО ГАЙЯ АДИ КАЛА БХАЙРАВА НАМАХ ФОРАМ – обладает силой привлекать удачу и обеспечивать успех во всех начинаниях.
РАЙА СПОШАСЙА ДАДИТА НИД ХИДО РАТНА ДХАТУМАН РАКШО ХАНО ВАЛАГА ХАНО ВАКРА ТУНДАЙА ХУМ – неприятности не коснутся вашего имущества, а также увеличат его очень сильно.
ГАНА ДХИ ПАТЕ АГАЧ ЧХА ГАЧ ЧХА АВАТАР АВАТАРА ШРИ РУДРА МА ДЖНА ПАЙА СВАХА – мантра благополучия
ГО-ДО-СИ, РО АН-ВАТ, МОНО-РАН – мантра на любовь, нужно иметь внутреннюю готовность и убежденность, что встретите свою любовь. Еёповторяют в течение месяца.
ГАТЭ ГАТЭ ПОРО ГАТЭ ПОРО СОМ ГАТЭ БОДХИ СВАХА – мантра великого знания, ее повторение дает человеку неуязвимость негативным воздействиям.
ПАШЙАМИ ДХАНИНАМ КЛЕШАМ, ЛУБДХАНАМ АДЖИТАТМАНАМ БХАЙАД АЛАБДХА-НИДРАНАМ САРВАТО БХИВИШАНКИНАМ – помогает постигать науки, развивать интеллект, найти удачу в жизни.
Мантры для умиротворения планет
Мантра для умиротворения Солнца ОМ ХРАМ ХРИМ ХРУМ САХ СУРЙАЙЕ НАМАХ (7000 раз, воскресенье).
Для умиротворения Луны ОМ ШРАМ ШРИМ ШРУМ СА ЧАНДРА МАСЕ НАМАХ (11000 раз, вторник)
Для умиротворения Меркурия ОМ БРАМ БРИМ БРУМ СА БУД ХАЙЕ НАМАХ (9000 раз, среда)
Для умиротворения Юпитера ОМ ГРАМ ГРИМ ГРУМ СА ГУРАВЕ НАМАХ (19000 раз, четверг)
Для умиротворения Марса ОМ КРАМ КРИМ КРУМ СА БХАУ МАЙЕ НАМАХ (10000 раз, четверг)
Для умиротворения Венеры ОМ ДРАМ ДРИМ ДРУМ СА ШУЕ РАЙЕ НАМАХ (16000 раз, пятница)
Для умиротворения Сатурна ОМ ПРАМ ПРИМ ПРУМ СА ШАНАЙЕ НАМАХ или ОМ КХАМ КХИМ КХУМ СА ШАНАЙЕ НАМАХ (24000 раз, суббота)
Каждая мантра относится к своей планете и нейтрализует её влияние на человека.
Сила отдельных звуков
Кришна. Мантра бессмертия
И – прекрасно стимулирует головной мозг
А – дает покой, петь нужно так, словно укачиваете ребенка.
СИ – лучший звук на избавление от страха.
У – обладает силой и дает великую мудрость.
Э – помогает в развитии общительности.
Ю – дает благополучие в жизни
Е – настраивает на чувство любви ко всему сущему.
ОЕ – лучший звук для налаживания взаимоотношений.
О – происходит гармония во времени, когда распеваешь этот звук, приходит баланс в жизнь, она становится размеренной и упорядоченной.
ИЯ – Сердечная чакра Анахата активизируется этим звуком.
ОЙ – улучшает внутреннюю гармонию человека.
Вот так вы можете самостоятельно и интуитивно подбирать различные мантры, но если есть возможность, лучше проконсультироваться с мастером. Он сможет подобрать вам такие мантры, которые максимально соответствует вашим вибрациям. Далее вы сможете подобрать мантры в разделе “Информация”, где они разделены по влиянию на состояние души и жизни человека.
Мантры используются во многих аспектах человеческой жизни. Многие культуры уже приняли их в арсенал различных техник самопознания, боевых или оздоровительных систем. Несмотря на то что изначально мантры имеют индийское происхождение, они стали истинным подарком всему миру. И помните, что саморазвитие – это не только мантры. Они только один из инструментов. Думайте, учитесь, развивайтесь, становитесь лучше, а мастер… Когда ученик готов, мастер приходит сам. Помните эту простую истину, и тогда все будет хорошо!
Гимнастика Гермеса
Эта практика увеличивает энергию в теле и дает силу слова
Крайне эффективная гимнастика из глубины веков она предназначена для зарядки организма эфирной (космической) энергией. Занимает всего 15 минут с утра и заряжает бодростью на весь день. В течение полугода систематических занятий увеличивается энергетический потенциал организма. При этом значительно улучшается здоровье, укрепляется нервная система, резко повышается сопротивляемость организма, сон становится крепким, повышается физическая выносливость, нормализуется вес тела. Кроме того, организм ускоряет процесс вывода имеющихся токсинов, а также поступающих с пищей и питьем.
Комплекс состоит из трёх этапов:
1. Три силовых упражнения зарядки Гермеса.
2. Четыре упражнения по равномерному распределению поглощенной энергии в теле.
3. Стабилизация энергии — закрепление энергии в организме.
Во время выполнения упражнений движения должны быть пластичными, непринужденными. В позах максимально прогибаться и проворачиваться. Начинать заниматься нужно с небольших напряжений мышечной системы, чтобы время, затрачиваемое на момент перехода мышц из состояния напряжения в состояние расслабления, было как можно меньше. По мере привыкания мышечное напряжение необходимо увеличивать, но при этом не нужно забывать, что переход в состояние расслабления должен быть мгновенным.
Если позволяют погодные условия, гимнастика Гермеса выполняется при максимально обнаженном теле, так как энергия поступает через открытую поверхность кожи. Во время выполнения упражнений необходимо, полностью сконцентрировать внимание на их выполнении и на поглощении энергии. Для более полной концентрации глаза можно закрыть.
Силовые упражнения по набору энергии
Первое упражнение «Крест»
1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, мышцы расслаблены, дыхание свободное.
2. Резкий короткий вдох, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, вытянутые руки выбрасываются в стороны на уровне плеч и отводятся за спину. Запрокидывается голова, тело максимально прогибается назад, все мышцы напрягаются до предела. Принятая позиция выдерживается на задержке дыхания 4 секунды.
3. Выдох — мгновенный, шумный, всей грудью через рот в виде буквы О. В это время тело броском сгибается вперед так, что вытянутые руки почти достигают пола. Взмах руками крест-накрест (для правильного направления потока энергии) и возврат в исходное положение. К этому моменту мышцы должны быть уже полностью расслаблены. Расслабление 4 секунды. Повторить 4 раза.
Второе упражнение «Топор»
1. Ноги на ширине плеч, колени прямые, тело наклонено вперед, руки свисают, почти касаясь, пола, мышцы расслаблены, дыхание свободное.
2. Пальцы рук мгновенно сцепляются в замок. Резкий короткий вдох, одновременно распрямляется спина, руки через правую сторону, подобно взмаху топором, закидываются за голову. Тело максимально прогибается назад, запрокидывается голова, все мышцы напрягаются до предела. Принятая позиция выдерживается на задержке дыхания 4 секунды.
3 Резкий выдох через рот, стремительный переход поворотом через левую сторону в исходное положение. Тело наклонено вперёд, руки расцеплены и свисают вниз. Вслед за этим полное расслабление в течение 4 секунд, дыхание свободное. Повторить поочередно 2 раза через правую сторону и 2 раза через левую сторону.
Третье упражнение «Дискобол»
1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, мышцы расслаблены, дыхание свободное.
2. Резкий короткий вдох; одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, правая рука выбрасывается вперед, левая отводится назад, корпус разворачивается в сторону воображаемого броска. Голова поворачивается по ходу движения, принимается поза человека, замершего во время броска диска. Все мышцы напряжены до предела, ноги от пола не отрывать. Принятая позиция выдерживается на задержке после вдоха 4 секунды.
3. Резкий выдох через рот и переход в исходное положение. Выдох мгновенный, шумный, ртом, с одновременным возвращением в исходное положение, с поворотом по винтовой линии вправо. Затем полное расслабление в течение 4 секунд. Дыхание свободное. Повторить поочередно 2 раза бросок правой, 2раза левой рукой.
Упражнения по равномерному распределению поглощенной энергии в теле
Первое упражнение
1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты прямо перед собой, ладони сведены вместе.
2. Вдох в течение 4 секунд, носом, энергично, но плавно, как бы накачивая воздух, одновременно руки развести в стороны до уровня плеч, корпус прогибается назад. К концу вдоха достичь максимального напряжения. Задержка дыхания в позе — 4 секунды.
3. Выдох через рот в течение 4 секунд, и одновременно возвращение рук в исходную позицию. Тело расслаблено, дыхание свободное. Задержка в позе — 4 секунды.
Повторить 4 раза.
Второе упражнение
1. Ноги слегка расставлены, тело согнуто вперёд, пальцы рук касаются пальцев ног, колени прямые.
2. Вдох в течение 4 секунд, носом, энергично, как бы накачивая воздух. Одновременно тело распрямляется, руки вытягиваются вперед на уровне груди, дальше поднимаются над головой с пригибанием туловища назад. Всё тело напряжено. Задержка дыхания в позе — 4 секунды.
3. Выдох на 4 секунды, ртом, плавно, со звуком «хо», и плавное возвращение в исходное положение. Тело расслаблено, дыхание свободное. Задержка в позе — 4 секунды.
Повторить 4 раза.
Третье упражнение
1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты в стороны на высоте плеч.
2. Вдох в течение 4 секунд носом, энергично, как бы накачивая воздух. Одновременно максимально поворачиваться с вытянутыми в стороны руками вправо так, чтобы видеть находящиеся сзади предметы. Ноги от пола не отрывать. Тело напряжено. Задержка дыхания в позе — 4 секунды.
3. Выдох в течение 4 секунд, ртом, плавно, со звуком «хо», с возвращением в исходное положение. Задержка в позе — 4 секунды, тело свободное, расслабленное. Повторить 4 раза, поочередно, 2 раза в правую и 2 в левую стороны.
Четвертое упражнение
1. Лечь на спину, сложенные ладони положить под затылок.
2. Вдох на 4 секунды, одновременно ноги поднимаются перпендикулярно полу. Задержка дыхания на 4 секунды, и в это время производится два вращательных движения. Всё тело напряжено.
3. Выдох на 4 секунды ртом, плавно, со звуком «хо», и плавное возвращение ног во время выдоха в исходное положение. Задержка в позе — 4 секунды, тело расслаблено, дыхание свободное.
Повторить 4 раза, поочередно, 2 раза с вращением ног по часовой стрелке и 2 раза против часовой стрелки.
Стабилизация энергии — закрепление энергии в организме
Для стабилизации и закрепления энергии в теле после гимнастики, обязательно принятие попеременно холодного и горячего душа продолжительностью по 2 минуты каждый. Контрастность душа постепенно нарастает и после 3-го месяца занятий, достигнув своего максимума, остается постоянной, общая продолжительность времени удваивается. Процедура всегда начинается с холодного душа и заканчивается горячим.
Напряжение при вдохе и задержке дыхания, а также разность температур при контрастном душе увеличивать постепенно. Упражнения не должны приносить усталость. Необходимо контролировать самочувствие. Если спустя некоторое время после выполнения упражнений, вам становится тяжело — значит, необходимо снижать нагрузки. Естественно, на полный желудок комплекс не выполняется.
В начале после первых занятий может наблюдаться сильное возбуждение и очень высокий тонус, в результате чего абсолютно не хочется спать и при этом не чувствуешь усталости — не беспокойтесь, как только организм привыкнет к постоянно увеличивающемуся уровню энергии, сон станет крепким и здоровым.
