Всем привет,друзья!Открыть этот блог хочу с чего-то полезного, то что всем нам необходимо.
Не много подумав я решил, что пусть первой моей статьей для вас будет список полезных, а главное вкусных, завтраков.
Ну, что же, давайте приступим:
- Омлет с овощами: Взбейте яйца с небольшим количеством молока, добавьте нарезанные свежие овощи (например, лук, перец, грибы, помидоры) и запеките в духовке или на сковороде.
- Завтрак с авокадо: Нарежьте авокадо на половинки, уберите косточку, добавьте соль и перец по вкусу. Выложите на тосты из цельного зерна или на ломтики обжаренного хлеба.
- Греческий йогурт с ягодами и орехами: Заполните миску греческим йогуртом, добавьте нарезанные свежие ягоды (например, клубнику, чернику, малину) и посыпьте измельченными орехами (например, миндаль, грецкий орех).
- Овсянка с фруктами: Приготовьте овсянку на молоке или воде, добавьте нарезанные свежие фрукты (например, яблоки, бананы, груши) и посыпьте корицей.
- Шпинатный смузи: Взбейте в блендере свежий шпинат, банан, яблоко, молоко и лед. Добавьте мед или ванильный экстракт по вкусу.
- Тосты с лососем и авокадо: Обжарьте тосты из цельного зерна, выложите на них нарезанный лосось, положите сверху нарезанный авокадо и посыпьте свежими зелеными луковыми перьями.
- Хлопья с молоком и орехами: Заполните миску цельными зерновыми хлопьями, добавьте холодное молоко и посыпьте измельченными орехами (например, кешью, фундук).
Надеюсь, эти идеи вдохновят вас приготовить здоровый и вкусный завтрак на каждый день!
