Очень часто слышу от знакомых, подруг, да и ребят, с которыми я работаю, что они не могут ни как наладить режим дня, а тем более режим сна. Ребенок не укладывается и всё тут🥴.
У ребенка должен быть режим в любом случае до 12 лет включительно 🕐 .
Многие думают, что если грудничок🍼👶, то с ним нет ни каких проблем. Говорят.... он же только ест и спит. У няни стооолько свободно времени получается. И это большое заблуждение☝️. Наши детки ведут себя с другими людьми совсем иначе, нежели с нами. Да, вы можете положить его рядом с собой и он там кряхтит и смакует игрушку. Во-первых, он чувствует запах мамы, во-вторых он считывает ваше психологическое состояние. Не зря говорят: " Спокойная мама - спокойный малыш" ☝️.
Сразу оговорюсь, что я не педагог, не детский психолог и не консультант по детскому сну☝️, а просто мама ребенка 5 лет и няня со стажем более 9 лет.
Все мои статьи на опыте, поэтому надеюсь , что мои советы помогут и Вам))).
Давайте разберем поэтапно каждый возраст:
- Груднички. Возраст от 0 до 1 года.
- Как правильно с 0 до 3 месяцем малыши могут бодрствовать до 1 часа. Проснулись, поели🍼, помылись, чуть всё поразглядывали, послушали, и снова спать. Т.к. малыш 👶 видит в этот период только силуэты, он хорошо прислушивается к звукам и все вещи пытаются затянуть в рот. Играем с ним в шумные игрушки (погремушку, пакетики разные и др шелестелки) ... в игре за одно проверяем реакцию ребенка. Он должен поворачивать головку за игрушкой, и тянуть к ней ручки, тут же учимся держать вещи. Кроха в таком возрасте быстро утомляется, ведь он прилагает много усилий, следим за временем или состоянием ребенка, если начинает плакать, тереть глазки - пора спать ☝️. Лучше не доводить ребенка до истерики, в дальнейшем это может сказаться на его психо - эмоциональном состоянии.
С 3 - 10 месяцев время бодрствования малыша увеличивается на каждые пол часа. Так же отслеживем время кормления, игр и сна. Обычно малыш в возрасте 4- 6 месяцев бодрствует 1,5 часа, спит 1,5 - 2,5. Кормление остаётся пока по требованию.
Не рекомендуется прикорм до 6 месяцев, т.к.сразу появляются проблемы со стулом ребенка. Хотя сейчас педиатры разрешают с 3х месячного возраста давать пробовать яблочко. Ну если проблем с газиками нет, можно пробовать 😌.
С 6 месяцев можно начинать практиковать самостоятельное засыпание😌 и прикорм. По рекомендациям сначала 1-2 чайные ложки в день, постепенно увеличивая. Если проблем с животиком нет, можно кормить дальше.
2. Малыш в возрасте 1 - 3 года уже много чего умеет, но сон по прежнему должен быть по графику. Обычно до 2х лет детки должнв спать 2 раза в день. Близнецы, с которыми я сейчас работаю перешли на 1 сон рано - в 1 год 2 месяца. Они сами стали засыпать около 15 и спали 2 - 2,5 часа. Малыши очень активные, и если они не нагуляются, то укладывались на ночь часа 1,5🥴. После нам с мамочкой требовалась разминка 😁, руки и спина просто плакали.
С полутора лет и до 3 малыша можно уже не закачивать на руках, он ложится спать рядом и вы уже поете песенки, рассказываете сказки и тд.(следующий пост - ритуалы сна или как без слез уложить ребенка спать)
3. Детки от 3 до 7 лет .
В этом возрасте родители уже отдают деток в сад, плюс всякие развивашки, бассейны и тренеровки. Как правило на тренеровку деток берут с 4 лет. Мы пошли на хоккей в 3.10. Там формировали группы и целый год упускать не хотелось, поэтому для нас сделали исключиние ☺️. Сразу скажу ☝️, не стоит ждать в таком возрасте результатов. Это больше для дисциплины, режима и здоровья ребенка, ну и конечно понимания ребенка как играть в команде. Сейчас сыну 5,4 лет, и только месяц назад он начал осознанно ходить на тренеровки и выполнять задания 💪.
Впринципе, ребенку до 7 лет садика и тренеровки достаточно. Не забывайте☝️ , они развиваются познавая мир. Побольше, прогулок и игр - в них рождается фантазия и творческие👯♂️ люди 😌.
Тут режим простой - сад, тренеровка или развивашки, немного вечерних игр, и отбой в 21.00. Это лучше время в среднем выходит около 8 - 9 часов сна, достаточно, чтобы восстановить сил нашему малышу ☺️
4. Дети 7- 12 лет
В таком возрасте у детей огромная нагрузка в школе. Помимо этого, тренеровки, бассейны и репетиторы. Важно больше уделять эмоциональной стороне ребенка, и следить, чтобы ребенок не переутомился. Новый детский коллектив, новые друзья, иногда конфликты. И вы как родители должны чувствовать и видеть настроение ребенка. Важно ☝️, если ребенок говорит что устал от всего и нет сил, пересмотреть график тренеровок к примеру, и сократить. Не переживайте, ребенок всё "наверстает", когда наступит перезагрузка, иначе режим дня и тем более сна нарушится. Ребенок не захочет больше учиться, начнет чаще болеть. А это нам ни к чему ☝️.
С Вами была Алёна Крон🦋, до новых встреч 👋