Жизнь современного человека сложно представить без персонального компьютера. Помимо того, что нам приходится проводить за ним много времени на работе, мы также часто пользуемся им по возвращении домой. Предлагаем в этой статье разобраться, к каким последствиям это ведет.
Ожирение.
Недостаток физической активности может привести к накоплению избыточного жира в организме, что может привести к постепенному ожирению. Избыток лишнего веса, в свою очередь, может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических болезней.
Боли в спине и шее.
Длительное сидение перед компьютером может привести к болям в спине и шейном позвонке, особенно если человек сидит в неправильной позе или использует неэргономичное кресло.
Проблемы с глазами.
Постоянное напряжение глаз, вызванное работой на компьютере, может привести к сухости глаз, усталости глаз и другим проблемам со зрением.
Снижение физической формы.
Недостаток физической активности может привести к ухудшению физической формы, снижению выносливости и силы мышц.
Стресс и депрессия.
Постоянная работа за компьютером и отсутствие физической активности могут усугублять стресс и депрессию, что может привести к плохому настроению, бессоннице и ряду других проблем с психологическим состоянием человека.
Риск развития заболеваний сердца.
Недостаток физической активности также может увеличить риск развития заболеваний сердца и сосудов, таких как артериальная гипертензия, болезнь коронарных артерий и инсульт.
Чтобы снизить риски, связанные с сидячим образом жизни и работой за компьютером, важно включать в свой день физическую активность, соблюдать правильную позу за компьютером и делать перерывы на разминку и растяжку.
К сожалению, одни занятия спортом здесь не помогут. Это будет сопоставимо «борьбе с ветряными мельницами», то есть вечером вы два часа занимаетесь физической активностью, а с утра восемь рабочих часов сидите в неудобном положении. Для решения возможных проблем со здоровьем следует подойти комплексно и озаботиться приобретением эргономичной мебели с индивидуальной регулировкой.
Подписывайтесь на канал и читайте больше интересного на 024.by