Глаза - один из самых важных органов нашего тела, и заботиться о них необходимо. Поддержание здоровья глаз поможет вам сохранить хорошее зрение и предотвратить такие глазные заболевания, как катаракта, глаукома, возрастная макулярная дегенерация (ВМД) и диабетическая ретинопатия.
Добавки для здоровья глаз
Ежедневный прием добавок для глаз, таких как лютеин и зеаксантин, поможет защитить ваши глаза от возрастной макулярной дегенерации, катаракты и других заболеваний. Ищите добавки, содержащие антиоксиданты, такие как витамины С и Е, цинк, медь, селен и омега-3 жирные кислоты для максимальной защиты от повреждения свободными радикалами.
Солнцезащитные очки
Купите хорошие солнцезащитные очки со 100% защитой от ультрафиолета. Они защитят ваши глаза от вредных солнечных лучей, которые могут нанести долгосрочный вред, если не защищать их должным образом. Ношение солнцезащитных очков каждый раз, когда вы выходите на улицу в течение дня, - это простой способ уберечь ваши глазки от вреда и в то же время выглядеть стильно.
Глазные капли
Если вы страдаете от сухости или раздражения глаз из-за аллергии или ношения контактных линз, то использование искусственных слез может быть полезным для поддержания баланса уровня влаги в них в течение дня. Существует множество различных марок, поэтому убедитесь, что вы нашли подходящую, специально разработанную для облегчения дискомфорта, вызванного этими условиями.
Компьютерные очки
Длительное использование цифровых устройств, таких как компьютеры или телефоны, без соответствующих очков может привести к постоянным проблемам со зрением из-за излучения синего света, испускаемого этими гаджетами. Компьютерные очки оснащены специальными линзами, специально разработанными для блокировки этого типа излучения, что помогает снизить нагрузку на чувствительные глазные ткани при чрезмерном использовании электроники каждый день.
Упражнения для глаз
Регулярные упражнения помогают поддерживать мышцы вокруг глазных яблок сильными, что способствует сохранению четкой фокусировки даже спустя годы после начала тренировок, таких как быстрое моргание несколько раз в минуту и т.д... Кроме того, регулярные упражнения помогают снять напряжение, связанное со стрессом, которое обычно возникает в деликатных областях около глазниц, где нервы становятся более чувствительными, чем обычно, если их не контролировать в течение длительного времени без какой-либо физической активности.