Часто на консультацию приходят люди, которые ждут от себя изменений. Они понимают, что жизнь подводит их к тому, что надо что-то менять: или работу, или партнера, или отношение к себе и к жизни, или заводить какие-то полезные привычки, но где-то бессознательно всё равно остается страх.
- А что будет, если я поменяюсь?
- А вдруг муж не выдержит моих перемен и уйдет?
- Или он сам станет мне неинтересен, и я попрощаюсь с ним? Как это я оставлю своих детей без отца?
- Или, например, если я наконец-то займусь тем, что мне интересно и что меня бодрит каждое утро, как я уйду с оплачиваемой работы со стабильной зарплатой в какую-то неизвестность?
Страшно. Очень страшно.
Испытывать страх, бояться нового - это нормальная реакция организма на любые перемены, которые пока не понятны. Это наша физиологическая реакция на то, чтобы мы более взвешенно подходили к своим решениям - ни в коем случае не рубили сук, на котором сидим, а наоборот семь раз подумали и отмерили, перед тем, как шагнуть в неизвестность.
Такая реакция организма очень важная, и ее нам подарила природа, в том числе и для того, чтобы мы не совершали необдуманных поступков, которые могут глобально повлиять на нашу жизнь, и из-за которых мы могли бы сильно пострадать. Сомнения призваны оберегать нас от резких изменений в жизни. Как не ошибиться в своих прогнозах на будущее пишу в этой статье.
Мне нравится одна восточная мудрость, которой поделился мой наставник.
Этот принцип я называю 7/8 и он гласит: “Чтобы не сходить с ума от тревоги, не надо пытаться разом изменить всю свою жизнь. Надо действовать по принципу 7/8, где 7 частей - это то, что в Вашей жизни останется постоянным, то, чем Вы прекрасно владеете, то, что Вам хорошо знакомо и чего Вы пока менять не будете, а 1 часть - это часть, предназначенная для перемен и изменений.”
Мне близок такой подход - “искусство маленьких шагов”:
- можно начать посильные изменения, которые со временем привезут Вас к желаемым результатам;
- Ваша нервная система будет спокойна, и Вы не будете испытывать тревогу от грозящих перемен.
Слышали о таком подходе к переменам?
Подписывайтесь на канал, пишите вопросы в комментариях.
С уважением к вам и вашим чувствам, клинический психолог Людмила Зверева.