Блогер Джесси Керема рассказал в своей колонке на Medium, как он взял себя в руки, избавился от вредных привычек и начал идти к своим целям. Он просто поменял окружение.
Признаюсь, 2017 год был для меня плохим. Однако в этом году я понял, что мне пора меняться. Я много пил, тусовался на вечеринках, ни к чему не стремился, общался с теми, с кем мне не следовало бы общаться.
Депрессия. Пессимизм. Отсутствие мотивации. Алкоголизм. Этими качествами обладали люди, с которыми я проводил время. Вскоре я сам стал таким.
С ними было легко общаться. У них не было целей, амбиций, следовательно, мне тоже не нужно было ни к чему стремиться.
Затем я понял, что пора меняться. В моем уме что-то переключилось. Буквально тогда я начал полностью менять свое окружение. И это изменило мою жизнь. Я начал с людей.
Люди
Если хотите поменять свою жизнь, перестаньте общаться с неправильными людьми.
«Вы – продукт пяти человек, с которыми вы проводите большую часть своего времени».
Все об этом знают, но кто действительно следует этому правилу?
Присмотритесь к людям, которые вас окружают, и ответьте на вопросы:
- Хотите ли вы быть таким, как они?
- Стремятся ли они к достижению своих целей?
- Есть ли для них место в вашем плане?
Если вы ответили «нет» на каждый из трех вопросов, пора избавляться от таких друзей.
В этой ситуации вы понимаете, что вам нужно двигаться дальше, но вы не хотите кого-то обидеть. Вот что я скажу: вы не были рождены для того, чтобы делать других счастливыми. Сделайте так, как будет лучше для вас.
Поверьте: через пару месяцев вы скажете себе «спасибо», когда начнете общаться с теми, кто будут толкать вас вперед к целям.
Осторожно
Конечно, будет обратная реакция. Они очень разозлятся. Не ведитесь на это. Вы приняли решение. Правильное решение. Добивайтесь своих целей.
Порядок и привычки
Как выглядит ваша спальня? В ней убрано? Постель заправлена? Вы записали свои цели? Повесили их на видное место?
Эти вопросы я задал себе тогда, и вы тоже должны так сделать.
Все это сводится к привычкам. Если вы хотите выработать позитивные привычки, вас должен окружать порядок. Сделайте следующее:
Выберите привычки, которые вы хотите выработать.
Работайте над ними каждый день.
Очень важно, как вы ведете себя, когда никто не видит. Например, вы не можете говорить, что вы организованный человек, если вы не заправляете постель каждое утро. Начните вырабатывать привычки, которые будут делать вас лучше. Даже маленькие вещи играют большую роль.
Первое, чему я научился, – заправлять постель каждое утро. Да, это мелочь, тем не менее, это достижение.
Чему еще я научился:
- Убирать комнату каждое воскресенье – вытирать пыль, пылесосить. Не просто складывать вещи в шкаф и говорить «все, я убрался».
- Не есть в постели.
- Мыть машину.
Конечно, это не все мои привычки, но именно они касаются порядка.
Образ мышления
Это самый сложный шаг, но как только вы избавитесь от ненужных людей и выработаете хорошие привычки, будет намного легче. Очень важно выработать позитивный образ мышления. Ваш разум будет убеждать вас, что все хорошо, когда на самом деле это не так. Так было со мной в 2017. Я думал, что все было хорошо, пока не понял, что надо что-то менять.
Выработайте привычки, которые сделают вас на шаг ближе к своим целям. Вот что я делаю сам:
Заправляю постель
Пишу каждый день.
Комментирую по 20 постов на Medium.
Даю ответы на пять вопросов на Quora.
Пишу трэвел-блогерам о OAKTRAV (социальная сеть для трэвел-блогеров — прим. ред.).
Пишу журналистам о OAKTRAV.
Делаю зарядку: по понедельникам, средам и пятницам.
Читаю.
Стойкость
В 2015 я попробовал заправлять постель каждое утро, но спустя три дня я сдался. Не потому, что это было тяжело, а потому, что тогда я мыслил по-другому. В 2017 у меня все получилось с первого же дня.
Другой пример: комментировать посты на Medium.
Иногда у меня нет настроения это делать. Бывают дни, когда на написание одного комментария у меня уходит несколько часов. Тем не менее, стойкость помогает мне справиться с ленью.
Всегда помните о своих целях
Это очень просто. Постоянно напоминайте себе о них. На самом деле, я должен был написать об этом в самом начале. Если вы будете постоянно думать о своих целях, вы сможете понять, с кем вам стоит общаться, какие привычки вырабатывать и что делать.
Вот что я делаю, чтобы напоминать себе о своих целях:
Я записываю их на бумаге и ношу с собой в бумажнике.
Я записываю их на доске, которая находится над моим столом. Прямо сейчас я смотрю я на них.
Они висят над моей кроватью.
Я читаю их вслух дважды в день.
Попробуйте сделать то же самое, тогда вы сможете выработать позитивный образ мышления.
Если вы хотите изменить свою жизнь, обратите внимание на ваше окружение – внутреннее и внешнее. Вы должны быть готовыми к переменам. У меня ушло на это несколько лет, чтобы понять, что нужно что-то делать со своей жизнью.
Может быть, вы готовы прямо сейчас. Если это так, работайте над тем, о чем я написал. Начните с самого страшного – с людей. Это не отнимет много времени. Вы потратите всего лишь несколько дней, чтобы решить, кого оставить в своей жизни, а от кого следует избавиться.
Ничего не изменится, если вы просто прочитаете этот пост. Вы должны действительно начать действовать.
Как изменить свою жизнь за 30 дней
12 научных способов улучшить самочувствие и внешний вид за месяц
Фото: Shutterstock