«Зайдешь в магазин сегодня?», - спрашивает жена и муж резко дестабилизируется. И вот уже разговор идет на повышенных тонах, эмоции переполняют и случается ссора. Что именно произошло между этими пунктами и действительно ли дело в магазине?
Ответ и прост и сложен одновременно. Если коротко, то нет, дело не в самом магазине или вопросе, а в контексте ситуации. Если мы начинаем разбираться, то узнаем, что партнеры живут в условиях частой смены жительства и испытывают постоянный стресс, а стресс истощает. Внутренние ресурсы почти не пополняются из-за частых смен обстановки.
На фоне постоянного стресса, любая мелочь становится триггером.
Достаточно просто спросить что-то, посмотреть «не так» или пройти мимо «слишком громко». Дело не в придирчивости (в данном описанном случае), а в том, что люди устали и быстро «слетают» в эмоции и автоматические защитные реакции.
Если у вас подробные ситуации происходят часто, то это значит следующее:
- стресса много;
- ресурса мало.
Чтобы выстраивать жизнь и отношения гармонично, нужно учитывать эти два основополагающих пункта. Стресс быстро «кушает» наши силы и энергию. Человек может этого даже не замечать. Просто неожиданно в какой-то день ресурса на «спокойно поговорить» уже не хватает. Конфликтов в таком состоянии становится больше, а это тоже сильный стресс, который прибавляется к предыдущему накоплению стресса и далее снежный ком. Деструктивный круг замкнулся.
Вряд ли кто-то хочет так жить. И тогда что делать?
- Разбираться со стрессом;
- Разбираться с ресурсами.
Описание этих пунктов не вместится ни в один пост, так как информация по ним слишком обширна. Информация про стресс можно и способах с ним справляться можно прочитать в этой статье.
Рекомендации общие для широкой аудитории, а если хочется более подробно разобраться именно в своей ситуации, то для этого нужна индивидуальная консультация у психолога.