Магнитное поле Земли во вторник, 21 марта, будет слабовозмущенным. Сила колебаний днем будет составлять 2-3 балла, однако с 3 ночи до 6 утра колебания усилятся до 4 баллов.
После ночного потока заряженых частиц со стороны Солнца снова наступит период затишья. Однако ужк вечером 24 марта сила геомагнитных ударов вырастет до 4 баллов, а 25 марта разыграется магнитная буря силой 5 баллов.
В дни магнитных бурь врачи советуют:
- Снизить физические нагрузки. Не стоит выполнять резких движений, которые могут быстро спровоцировать перепады давления. Не стоит планировать тяжелой работы по дому и интенсивные тренировки в спортзале.
- Иметь под рукой необходимые лекарства, если у вас есть хронические заболевания или гипертония. В напряженные дни желательно принять седативные препараты, разрешенные врачом, или травяные успокаивающие сборы.
- Исключить вредные продукты. Солености и копчености повышают густоту крови и задерживают жидкость в организме, что может привести к отекам. Уменьшить вязкость крови помогут зеленый чай или простая вода.
- Чаще проветривать помещения и бывать на свежем воздухе.
- По возможности не садиться за руль автомобиля.
Сердце подпрыгивает и замирает: кардиолог назвала простые способы, которые помогут
- В пик геомагнитной нагрузки постараться хорошо поспать. Сон станет временной защитой и поможет пережить стрессовые состояния.
- Делать дыхательную гимнастику. Глубокие вдохи помогут расслабиться и вернуть спокойствие.
- Отложить перелет на самолете. Защита уменьшится в два раза на высоте в 10 тысяч метров.
- Исключите алкоголь. Он только усилит тревогу и ухудшит самочувствие.
Напомним, ранее врачи назвали полезные для гипертоников продукты, которые помогают привести давление в норму.
Автор: Оксана Соболева