В этой статье мы рассмотрим несколько простых и вкусных рецептов для обеда, которые вы можете приготовить дома. Салат Цезарь - это всегда хороший выбор для обеда. Он легкий, сытный и очень вкусный. Для этого рецепта вам понадобится: Приготовление: Этот рецепт очень простой и быстрый, но очень вкусный и питательный. Для этого рецепта вам понадобится: Приготовление: 3. Добавьте нарезанный лук, морковь и перец и обжаривайте все вместе в течение 5-7 минут, пока овощи не станут мягкими. Этот суп на основе говядины и овощей очень питательный и сытный, но при этом легкий и не перегружает желудок. Для этого рецепта вам понадобится: Приготовление:
В этой статье мы рассмотрим несколько простых и вкусных рецептов для обеда, которые вы можете приготовить дома.
- Салат Цезарь с курицей и авокадо
Салат Цезарь - это всегда хороший выбор для обеда. Он легкий, сытный и очень вкусный. Для этого рецепта вам понадобится:
- Грудка курицы (200 г)
- Айсберг (100 г)
- Римский салат (100 г)
- Помидоры черри (100 г)
- Авокадо (1 шт)
- Сухарики (50 г)
- Пармезан (50 г)
- Майонез (3 ст.л.)
- Горчица (1 ст.л.)
- Лимонный сок (1 ст.л.)
Приготовление:
- Отварите грудку курицы до готовности и нарежьте ее кубиками.
- Нарежьте листья салата и айсберга на кусочки.
- Разрежьте помидоры черри пополам.
- Нарежьте авокадо на кубики.
- Смешайте майонез, горчицу и лимонный сок в миске.
- Добавьте к салату нарезанную курицу, авокадо, помидоры и сухарики.
- Полейте салат соусом и посыпьте сверху тертым пармезаном.
- Рис с курицей и овощами на сковороде
Этот рецепт очень простой и быстрый, но очень вкусный и питательный. Для этого рецепта вам понадобится:
- Рис (1 стакан)
- Грудка курицы (200 г)
- Морковь (1 шт)
- Лук (1 шт)
- Перец (1 шт)
- Чеснок (2 зубчика)
- Соевый соус (2 ст.л.)
- Растительное масло (2 ст.л.)
Приготовление:
- Отварите рис до готовности и отложите в сторону.
- Нарежьте курицу на кусочки и обжарьте ее на сковороде с растительным маслом до золотистого цвета.
3. Добавьте нарезанный лук, морковь и перец и обжаривайте все вместе в течение 5-7 минут, пока овощи не станут мягкими.
- Добавьте измельченный чеснок и обжаривайте еще 1 минуту.
- Добавьте отваренный рис и соевый соус и перемешайте все вместе на сковороде.
- Прогрейте все вместе на среднем огне еще 2-3 минуты, пока рис не нагреется и не пропитается соусом.
- Суп-гуляш с кускусом
Этот суп на основе говядины и овощей очень питательный и сытный, но при этом легкий и не перегружает желудок. Для этого рецепта вам понадобится:
- Говядина (200 г)
- Картофель (2 шт)
- Морковь (1 шт)
- Лук (1 шт)
- Красный перец (1 шт)
- Помидоры в собственном соку (1 банка)
- Кускус (100 г)
- Сливочное масло (1 ст.л.)
- Паприка (1 ч.л.)
- Лавровый лист (1 шт)
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
- Нарежьте мясо на кубики и обжарьте на сливочном масле на среднем огне до золотистого цвета.
- Добавьте нарезанный лук и обжаривайте все вместе в течение 5 минут.
- Добавьте нарезанный картофель, морковь и красный перец и обжаривайте все вместе еще 5 минут.
- Добавьте нарезанные помидоры в собственном соку, паприку, лавровый лист, соль и перец по вкусу и залейте все водой до уровня овощей.
- Доведите до кипения и варите на среднем огне в течение 30-40 минут, пока все овощи не будут мягкими и мясо не будет готовым.
- Приготовьте кускус по инструкции на упаковке.
- Подавайте суп со свежими зеленью и кускусом.