Философия йоги утверждает, что большая часть наших страданий и печалей порождается привязанностью к материальным вещам, окружающим нас людям и даже к нашим внутренним мыслям и чувствам. Мы страдаем, когда то, к чему мы привязаны, неизменно меняется или покидает нас. Чем сильнее и интенсивнее наши привязанности, тем больше боли и страданий мы испытываем. Если мы сможем смягчить, рассеять или устранить наши привязанности, мы сможем освободиться от большей части наших страданий и недовольства. Практика отрешенности в йоге называется вайрагья. Мы можем включать отрешенность в нашу практику асан, а также когда мы находимся вне коврика для йоги и выходим в мир.
Кама (желание) - это естественное проявление человеческого бытия и необходимый компонент для начала практики йоги. Кама побуждает нас встать на коврик и выполнять работу, чтобы продвинуться в своей практике. Но наши желания также создают дисгармонию в уме, что, в свою очередь, порождает ненужные психологические страдания. Чтобы уменьшить (и в конечном итоге устранить) каму, древние йоги создали практику вайрагьи.
"Поистине, нет меча мощнее вайрагьи, чтобы отсечь все виды привязанности к этому миру. Держите этот меч в руке и идите по духовному пути. Вы благополучно достигнете цели". - Шри Свами Шивананда
Что такое вайрагья?
Вайрагья - это санскритское слово, которое переводится как "отрешенность" или "бесстрастие". В "Йога-сутрах" Патанджали (1:15) суть вайрагьи описывается следующим образом: "Отрешенность - это сознательное овладение контролем желания к объектам, которые видят, воспринимают или слышат". Истинная вайрагья означает отстранение или отпускание всего, что принадлежит материалистическому миру, включая привязанность к материальным вещам, эмоции, мысли, идеи, убеждения и т. д. По сути, вайрагья - это более глубокая, сознательная и тонкая практика "не придавать значения".
Хотя вайрагья часто ассоциируется с отступниками, живущими в пещерах, это сознательное устранение эмоциональных и ментальных реакций полезно и важно для практики йогов всех уровней. Отстранение от желаний очищает наше сознание от беспорядка и тем самым позволяет нам испытать более высокий уровень мира и спокойствия.
ненужные страхи и нереалистичные ожидания от жизни. Страх заставляет нас застревать на одном месте и не дает нам расти. Он заставляет нас беспокоиться о будущем вместо того, чтобы наслаждаться настоящим моментом. Ложные ожидания подготавливают нас к разочарованию, когда реальность не оправдывает наших ожиданий. Когда мы освобождаемся от страха и ложных ожиданий, мы открываем себя для новых возможностей и уменьшаем свои страдания. Вайрагья основывается на видении и принятии реальности такой, какая она есть.
Внешний мир для вас.
Экендрия
Экендрия (единый орган чувств) - это когда индрии, десять органов чувств, находятся под полным контролем манаса (аспекта ментальной функции ума). Этот третий этап вайрагьи значительно сложнее, чем два предыдущих, и для его достижения потребуется гораздо больше дисциплины и практики. Пратьяхара, отвлечение внимания от органов чувств, подобно черепахе, втягивающей свои конечности в панцирь, является основной техникой достижения этого уровня вайрагьи. Начните с минимизации внешних отвлекающих факторов в вашем окружении и тренируйтесь удерживать фокус и внимание внутри себя. Когда вы заметите какие-либо мысли или сильные раздражители в органах чувств, сделайте несколько глубоких вдохов и сознательно верните свое внимание обратно в сердцевину своего существа.
Васикара
При васикаре (подчинении) десять органов чувств и ум сдерживаются, а привязанности ума находятся под полным контролем. Это требует глубокого осознания того, как ум становится притягательным для процесса привязанности. На этой последней стадии вайрагьи ум больше не будет привлекаться или отталкиваться мыслями и ментальными образами. Вы не испытываете влечения к чувствам или объектам и воспринимаете сладкие и горькие плоды жизни одинаково. Чтобы достичь такого уровня умственного мастерства, необходима глубокая практика медитации и сильная практика йоги.
Как развить вайрагью
Вайрагья - один из самых сложных навыков в йоге. Она требует, чтобы мы отпустили наши привязанности к вещам, которые мы хотим и не хотим, а отказаться от того, чего мы хотим, не так-то просто. Но если мы сможем культивировать в себе немного отрешенности каждый день, то увидим прогресс в нашей способности отстраняться от своих желаний и привычек.
Вайрагья - это навык, который развивается со временем. Даже если временами это может казаться трудным, постоянно напоминайте себе о больших преимуществах этой практики. Иногда бывает трудно сохранить мотивацию, поэтому каждый день выделяйте время для практики.
Когда мы практикуем йогу и медитируем, мы развиваем глубокое понимание взаимосвязанности всех существ. Мы продолжаем осознавать, что каждый человек борется с различными проблемами и имеет свой уникальный набор обстоятельств. Помните, что у всех разные сильные и слабые стороны. Не существует единственно верного способа сделать что-либо. Только потому, что кто-то другой, кажется, достиг чего-то великого, не думайте, что вы никогда не сможете достичь таких же высот.
Заключение
Не нужно становиться мастером вайрагьи, чтобы пожинать плоды этой практики и ощущать улучшение своего психического состояния и общего счастья. Каждый раз, когда вы ослабляете или разрываете цепи притяжения и отталкивания, вы создаете больше свободы, меньше страданий и продвигаетесь на один шаг ближе к просветлению.