Творог считается прекрасным источником полезных жирных кислот.
Но есть этот продукт без ограничения не следует. Максимально в день можно съедать 15-200 граммов. Не более.
Творог, как и остальную молочку, лучше есть в первой половине дня, то есть до 16:00. Поскольку в составе любого молочного продукта содержатся молочный белок и молочный сахар, а они легче усваиваются именно в это время.
Почему не стоит есть творог вечером?
Если есть молочный продукт во второй половине дня, наутро могут появиться отёки. Это происходит из-за того, что содержащийся в нём белок может усваиваться и метаболизироваться как углевод. Тогда будет раскачиваться механизм регуляции глюкозы, а это может привести к повышению жировой массы тела.
С чем есть творог?
Творог хорошо сочетается с зеленью. Это обогащает продукт витаминами. Отлично сочетается продукт с ягодами, фруктами, с сухофруктами.
Прекрасное сочетание – творог и сметана. Сметана позволяет кальцию лучше усваиваться в организме.
Закажите натуральный творог от проверенных поставщиков на сайте DOBROED.RU
КФХ "Сибирская Дубровушка" 📍Новосибирская область https://dobroed.ru/farmers/kfkh-sibirskaya-dubrovushka/tvorog-0-5-kg/
Молодая ферма 📍 Самарская область https://dobroed.ru/farmers/molodaya-ferma/tvorog-rassypchatyy-/
Дудинское подворье 📍 Тверская область https://dobroed.ru/farmers/dudinskoe-podvore/tvorogу/
Частная сыроварня «Деревенька» 📍 г. Челябинск https://dobroed.ru/farmers/chastnaya-syrovarnya-derevenka/tvorog-iz-korovego-moloka-mdzh-12-14-100gr/
Крафтовая сыроварня "Сырюльникъ" 📍 Московская область https://dobroed.ru/farmers/kraftovaya-syrovarnya-syryulnik/tvorog-iz-korovego-moloka-/