1. Раз в час делайте перерыв - встаньте, разомните кисти и шею, пройдитесь по комнате, выпейте воды. 2. Регулярно делайте гимнастику для глаз - моргайте, смотрите вдаль или на близкое расстояние. 3. Обеспечьте правильное освещение в рабочей зоне, чтобы не напрягать зрение. 4. Соблюдайте правильную осанку и положение тела за компьютером - спина должна быть прямой, руки находиться на уровне локтей, а глаза на уровне верхней части монитора. 5. Выбирайте правильное кресло с удобным спинкой и подлокотниками. 6. Регулярно проветривайте помещение и поддерживайте комфортную температуру. 7. Отключайтеся от работы вовремя - не забывайте отдыхать и проводить свободное время с семьей и друзьями.
1. Раз в час делайте перерыв - встаньте, разомните кисти и шею, пройдитесь по комнате, выпейте воды.
2. Регулярно делайте гимнастику для глаз - моргайте, смотрите вдаль или на близкое расстояние.
3. Обеспечьте правильное освещение в рабочей зоне, чтобы не напрягать зрение.
4. Соблюдайте правильную осанку и положение тела за компьютером - спина должна быть прямой, руки находиться на уровне локтей, а глаза на уровне верхней части монитора.
5. Выбирайте правильное кресло с удобным спинкой и подлокотниками.
6. Регулярно проветривайте помещение и поддерживайте комфортную температуру.
7. Отключайтеся от работы вовремя - не забывайте отдыхать и проводить свободное время с семьей и друзьями.