На этой неделе геомагнитная обстановка обещает быть неспокойной, поэтому такая информация как никогда актуальна.
Многие люди сталкиваются с повышенным артериальным давлением. Сильные головные боли, головокружение - это первые признаки проявления гипертонической болезни. Как с этим бороться и какие можно употреблять продукты - рассказал сызранский врач-невролог Расим Рафиков.
По словам врача, стабилизировать давление помогает правильное питание, а также бессолевая диета или диета с пониженным количеством соли до 5 граммов в сутки. Лучше исключить острые блюда, приправы и мучные изделия.
- Если вы гипертоник, ешьте больше продуктов, где содержится клетчатка. Это овощи, фрукты, ягоды. Нужно больше употреблять морепродуктов, а также нежирного мяса - телятину или курицу, - говорит врач.
Важны при гипертонии витамины. Витамин С содержится в цветной капусте, черной смородине, шиповнике. Витамин А - морковь, печень, яичный желток. Витамины группы В - отруби, капуста.
Хорошо понижает давление свекла - она растворяет кровеносные сгустки, чистит стенки сосудов. При этом врач также советует заниматься любыми видами физической активности. Будь то плавание, катание на велосипеде, бег или обычная ходьба.
- Но в любом случае, если вы чувствуете недомогание, сразу обращайтесь к врачу. Ведь повышенное давление опасно риском возникновения инсультов и инфарктов. Гипертоническая болезнь - это завуалированное заболевание, которое бьет по органам-мишеням. Это мозг, сердце, почки. Чем раньше начнем лечение, тем лучше будет вам и вашему организму, - пояснил Рафиков.
На этой неделе синоптики обещают неспокойную геомагнитную обстановку. Такая ситуация может не лучшим образом сказаться на самочувствии метеозависимых людей. Плохо себя почувствовать могут те, кто страдает гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
фото: unsplash