Жизнь каждого человека удивительна и многогранна 💎
Но в автономность её течения мы бывает теряем из неё многие важные для нас сферы.
Нам необходимо крепкое здоровье, хорошие взаимоотношения с окружающими нас людьми, духовное обогащение, реализация, финансовые достижения, досуг и отдых.
Частенько наш жизненный баланс имеет перекос, в сторону сфер которым мы уделяет мало нашего внимания 📉
Особенностью нашей реальности является ограниченность времени, всего 24 часа в сутках, из которых 8 мы должны потратить на сон,остальное время на работу и ежедневную рутину.
Но наше существование не ограничивается таким узким спектром.
Как все успеть что бы гармонично справляется со всеми нужными нам сферами жизни.
Разобраться во всем этом нам поможет инструмент под названием "Колесо баланса".
1. Находим основы своего личного баланса.
Для начала нужно выделить время и обстрагироватся, подумать а что лично для меня счастье? Какие сферы жизни важны именно для меня?
В правилах колеса баланса выделить 8 важных именно для тебя сфер жизни.
Пример:
- Здоровье
- Семья отношения, любовь
- Работа, карьера
- Финансы
- Отдых,расслабление
- Друзья
- Творчество и хобби
- Саморазвитие
Это примерный список который составит основу баланса твоей счастливой жизни.
2. Рисуем колесо баланса
Рисуем круг и делим его на 8 частей, каждую часть подписываем сферой жизни.
Пример:
3. Оцениваем нашу продуктивность в каждой сфере.
Далее закрашиваем по пунктам каждый блок, в зависимости от того как мы оцениваем свою удовлетворённость этой сферой на данный момент жизни по 10-ти бальной шкале.
Пример:
Эта шкала лично твоего ощущения, только ты даёшь оценку своей выбранной сферы.
4. Анализ дисбаланса
После того как мы видим наглядно перекос своего колеса баланса.
Нужно выписать по пунктам каждую из сфер и подсчитать, сколько баллов не хватило до 10, в каждом из блоков.
Теперь мы видим каким сфера жизни нам нужно уделить больше внимания и начать действовать для того что довести наше колесо до полного баланса 10 баллов в каждой из сфер.
5. План подъёма, переход к действию
Теперь нужно создать план, который поможет нам поднять все недостающие до 10 баллов сферы.
Разберём пару примеров:
Сфера здоровья на 5 баллов из 10
Задаем себе вопрос:
Что нужно сделать что бы её поднять?
Тут все зависит от вашей точки в данной момент и того условного максимума в вашем понимании к которому стремитесь именно вы.
Ну все же...
- Заняться питанием (убрать вредные продукты из рациона)
- Записаться к врачу пройти полный чек ап(сдать анализы, посетить зубного и т.д)
- Восполнить недостаток витаминов и минералов
И так далее исходя из вашей конечной 10-ки.
Развлечение и отдых на 4 из 10
- Составить список из 50 мест которые я бы хотела посетить (музеи, выставки, кино, развлечения, боулинг, бильярд, каток, и т.д)
- Внести эти мероприятия в свой ежедневник.
Далее так же прописываем все недостающие до 10-ти баллов пункты в вашем колесе баланса.
Так же как и внести можно и разгрузить некоторые особенно загруженные сферы.
Находить возможности делегирования, к примеру домашних обязанностей на клининг менеджера или приобрести дополнительную технику. К примеру робот пылесос, посудомоечную машину и т.д.
Гармонизируем все параметры, сначала подробно в планах, но не забываем внедрять все намеченное в свою жизнь. 🪄
Работаем над собой с любовью радостью принося баланс и счастье, наслаждаясь всем тем что делает нашу жизнь яркой и вкусной ❤️