Многие наверное слышали, что коллаген помогает сохранить молодость кожи, поэтому Бады и косметика с этим компонентом пользуются большой популярностью.
С возрастом выработка коллагена в организме замедляется, кожа начинает терять свою упругость, а суставы становятся более уязвимыми к повреждениям и травмам.
При нехватке коллагена стенки сосудов становятся неэластичными. Их воспаление приводит к варикозу. При лечении этого заболевания нередко выручает коллаген. Он помогает сделать стенки сосудов и вен более крепкими.
Так же коллаген помогает улучшать не только состояние ногтей и волос, укрепить суставы. Он также способствует сжиганию жира и снижению веса.
Коллаген-самый распространенный белок. Он жизненно необходим и является основным компонентом соединительной ткани.
Коллаген в большинстве случаев получают из животных (рыб, коров, свиней).
Важные витамины для суставов и связок - С, А и Е. При недостатке витамина С у человека болят мышцы и суставы, хуже синтезируется такое вещество как коллаген, который обеспечивает прочность и упругость хрящевой ткани.
Какие продукты восстанавливают суставы?
- жирная рыба Главный природный источник полинасыщенных жирных кислот Омега-3;
- растительные масла;
- молочная продукция;
- яичный желток;
- сливочное масло;
- цитрусовые фрукты и ягоды.
Что нужно есть, чтобы не болели суставы?
- лосось, сельдь, сардины;
- оливковое масло;
- лук;
- вишня;
- зеленый чай и т.д.
Признаки, при которых необходимо прием коллагена:
- хрупкость костей, болезненность суставов;
- наличие морщин;
- шатание зубов;
- низкое разнообразие в питании и дефицит питательных веществ;
- повышенные физические нагрузки;
- восстановление после травм, растяжений мышц и суставов;
- растяжки на коже;
- пребывание на органической диете.