Сегодня поговорим о сгибании железа голыми руками. (Barehand Bending).
Данный трюк является крайне травмоопасным. Поэтому основное внимание уделите Вашей безопасности.
Пробуйте сгибания голыми руками только после того, как будете уверенно гнуть более тяжелый стержень в защите.
На начальном этапе обрезайте острие гвоздя и закругляйте острые края.
Перед выполнением сгибания хорошо разомнитесь. Не жалейте магнезии. Если есть жидкая магнезия, воспользуйтесь ей.
Обильно натираем руки магнезией. Берем гвоздь 200 на 6 мм. (150 на 5 мм. ). Гнуть будем андерхендом (Double Underhand).
Первоначальный надгиб.
Вариант 1.
Подходит для длинных стержней. Возьмите гвоздь хватом снизу.
Концы гвоздя упираются в перепонку между большим и указательным пальцем. Смотрите фото.
Прожимайте гвоздь вниз вдоль тела.
Вариант 2.
Подходит для коротких стержней. Положите гвоздь во впадины между ладонью и пальцами. Смотрите фото.
Как можно крепче, зажимая его, прожимайте гвоздь вниз вдоль тела.
Сгибаем гвоздь, одним из выше описанных способов, до 80 градусов (не менее).
Устанавливаем гвоздь вдоль подушек больших пальцев. Смотрите фото.
Концы гвоздя не должны, ни куда упираться, (иначе проткнете руку).
Указательный палец одной из рук давит наверх. Вращательными движениями прожимаем гвоздь за 90 градусов.
Далее дожимаем гвоздь чест крашем (chest crush), или как гриппер. Смотрите фото.
Пишите о Ваших результатах.
Задавайте Ваши вопросы.
Всем силы и здоровья!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.