Еда должна быть богата магнием.
Нутрициолог Ольга Андрейчук рассказала, какие продукты полезны для мужского здоровья. Она объяснила, что стимулировать выработку тестостерона может еда, богатая магнием.
Есть что сказать? Обсуждайте важные новости в группе «А теперь внимание!»в Одноклассниках.
Врач добавила, что магний также помогает избавиться от лишнего жира, предупреждает отечность и снижает риск появления морщин, влияет на здоровье волос и кожи. Этот металл способствует нормализации артериального давления и понижает уровень стресса.
Женщинам магний тоже несет немало пользы. Так, он положительно влияет на регулярность цикла и нормальное течение беременности. Много льна, по словам Андрейчук, в какао, горьком шоколаде, отрубях, проростках пшеницы, семенах подсолнуха, тыквы и льна.
Кроме того, богаты магнием орехи, бобовые, авокадо, черной и морская капуста, зерновой хлеб, рыба и морепродукты, сыры, свекла, томаты и бананы, говядина и свинина, сообщает «Москва 24».
Ранее диетолог назвал семь продуктов, генерирующих счастье.