Если взрослый человек всю жизнь страдает в близких отношениях, не чувствует ни любви, ни уважения со стороны окружающих, он сам может изменить свою жизнь к лучшему. Одна из главных причин взрослых несчастий - боль, причинённая в детстве родителями.
Родителей не выбирают, никто не учит родителей быть достаточно хорошими, семейную психологию изучают только психологи. Но если от детских травм, причинённых матерями, душа болит долгие годы, только сам человек может взять на себя ответственность за последствия своих детских травм. И если человек много десятилетий живёт с болью, это беда!
Что делать, если детская душевная боль не проходит в 50-60 лет? Давайте разбираться!
Почему возникает обида на мать
Комментарий одной из подписчиц вызвал у меня боль и сострадание.
"Наверное, я плохая дочка, но у меня до сих пор обида на маму за то, что она сравнивала меня с другими детьми. Подруга лучше меня учится, сестра лучше меня пол подметает и посуду моет. Мама драла меня сеткой за любую провинность или грозилась выдрать. А папулечка меня защищал и любил без всяких условностей. И вот мне уже 60 лет, и мамы уже нет 6 лет, а обида не угасла".
Когда я увидела этот комментарий, кто-то из читателей уже успел поставить под ним дизлайк. Какая-то жертва родительской агрессии застряла в травме, не различает здоровое и нездоровое поведение и считает, что нельзя обижаться на мать. Реакция распространённая.
Хочу сказать всем, у кого этот комментарий вызвал раздражение, что я восхищена честностью и искренностью своей подписчицы. А ещё восхищена тем, что она прямо и открыто рассказала о своей здоровой эмоциональной реакции.
Сравнение с другими детьми - нездоровая модель поведения. Она показывает ребёнку, что другие дети для неё важнее и ценнее, чем он. А здоровая материнская любовь - безусловная. Это значит, что мать любит своего ребёнка не за то, что он что-то делает лучше других, а за то, что он - её ребёнок. И всё!
Сравнение ребёнка с другими - это способ понизить его самооценку, лишить его самоуважения и показать своё неуважение. Это способ причинить ребёнку боль вместо того, чтобы помочь справиться с проблемой, поддержать, дать эмоциональную поддержку. Сравнение нарушает личные психологические границы ребёнка и причиняет ему душевную боль. И то, что такая боль запоминается надолго - это естественно! Значит, у ребёнка есть самоуважение, и он не согласен с унижением со стороны родителей. Это нормально!
Почему обида на мать не проходит даже в 60 лет
Чтобы обида прошла, это переживание должно естественным образом как-то завершиться. Самый простой, естественный способ завершения этого детского переживания - извинение родителей. Мама может унизить ребёнка, но потом, если эта мама психоэмоционально здорова, она поймёт, что перешла границу, задела самоуважение ребёнка, причинила ему боль. Здоровая мама способна признавать свои ошибки, потому что никто не обязан быть святым. Нездоровая мама не признаёт, что причинила боль и прощения не просит. А потому боль ребёнка не завершается и может длиться до конца его жизни.
Ещё одна причина того, что боль не завершается - непонимание психологической природы обиды. С точки зрения психологии, обида - результат подавленного гнева. Если бы ребёнок имел уровень осознанности, как у дипломированных психологов, он бы мог сказать: "Мама, твоё обесценивание вызывает у меня душевную боль и гнев на тебя". Но такое не говорят не только дети, но и взрослые, потому что у многих нет надёжных психологических знаний.
Гнев на мать запрещён в обществе. И этот токсичный запрет порождает множество неврозов. На мать нельзя гневаться, даже если мать - садист, абьюзер, если она регулярно избивает детей. А почему нельзя проявлять гнев в ответ на насилие? Если нездоровое общество потворствует тому, чтобы в нём было больше жертв насилия, оно будет продолжать запрещать гнев на мать. Если общество хочет быть более здоровым, оно начнёт различать здоровый гнев и токсичный гнев.
Кстати, подавленный гнев приводит к множеству тяжёлых заболеваний - от мигрени и язвы желудка до разных форм онкологии. Об этом вы можете прочитать в книге основоположника психосоматики Франца Александера "Психосоматическая медицина".
Как облегчить боль обиды, если мать давно умерла
Качественно проработать детскую травму можно только со специалистом. Прощу обратить внимание! Психологи не работают с травмами, если у них нет специализации и соответствующих сертификатов, подтверждающих психотерапевтическое образование. Психотерапевтом может работать и психолог, и врач, если они прошли обучение и не меньше 200 часов личной психотерапии. Когда психолог говорит, что он занимается психотерапией, это некорректная информация. Диплом психолога позволяет только консультировать, но не позволяет лечить травмы.
Психолог-психотерапевт или врач-психотерапевт используют сотни и тысячи разных методик и техник, которые позволяют клиенту завершить свои детские переживания. Самое качественное завершение могло бы быть, если бы оно произошло в реальных отношениях с мамой. Если это невозможно, психотерапевт использует специальные техники, которые помогают клиенту облегчить боль, доставленную родителями в детстве. И тогда событие уходит в глубины памяти, в подсознание, и перестаёт тревожить.
Из самых простых техник, которые можно использовать, если человек не готов обращаться с специалисту, это письмо. Можно написать письмо маме, в котором человек может рассказать маме, какие чувства он переживал в детстве. Письмо должно содержать "я-послание", то есть, рассказывать о себе и своей детской боли, а не о том, какая мама плохая. "Мне было больно", "я плакала (плакал) от обиды", "я чувствовала (чувствовал) себя нелюбимой и отвергнутой" - такие фразы может содержать письмо. "Я злюсь на тебя", "я тебя ненавижу за то, что ты меня унижала" - с точки зрения психологии такие фразы тоже допустимы, потому что они помогают завершать переживание.
Когда чувство признано, когда чувству присвоено правильное слово, когда это чувство проявлено хотя бы в форме письма, оно имеет хороший шанс на завершение. Однако я всё-таки не рекомендую заниматься самолечением. Лучше обратиться к специалисту.