Что делать в тревожные периоды?

Чувствую, что стоит поделиться способами, которые помогают мне не сойти с ума и сохранить нервную систему в тревожные периоды.

Сейчас очень много постов у блогеров на эту тему, НО, как известно, каждому подходит своё, поэтому выбирай😉

И если откликаются мои способы — буду очень рада помочь, дорогая🙏🏼❤️

3 способа как выйти из любой тревожной ситуации:

1️⃣ Самое главное прожить все эмоции.

И не закрывать их «в коробочку» внутри себя от страха боли, или потому что «надо быть сильной».

Больно? — проживи эту боль, слейся, обними её и пойми для чего она тебе дана и именно сейчас.

Куда она тебя приведёт, если ты не сломаешься и станешь сильнее?

Хочется плакать? — плачь!

Хочется злиться? — злись! Но ни на кого-то, а просто проживи эту злость и гнев, прочувствуй и отпусти.

На самом деле эмоции сами уйдут, как только ты их действительно проживёшь, и появится ясность с ответом на вопрос — что дальше.

Или преобразуй энергию этой эмоции в активное действие, например, банально даже уборка, или пробежка, а лучше танец!

И пусть он будет не весёлый, а грустный, или агрессивный, под подходящую музыку — так эмоции проживёшь через тело, и преобразуешь в энергию для дальнейших действий.

2️⃣ Побыть наедине с собой.

Без никого. Без людей, музыки, без фильмов и прочего.

Только ты.

Хотя бы несколько минут в день в молчании и тишине с собой.

3️⃣ Понять первопричину страха и тревоги.

Где и как на самом деле зародился твой страх? Почему? Для чего?

Когда начинаешь понимать весь смысл, откуда подсознательно пошли эти эмоции и состояние, становится понятна и определена вся картина, и у тебя появляются ответы для следующих шагов именно в твоей ситуации.

Надеюсь, что тебе эти способы тоже помогут, НО желаю тебе, чтобы не пришлось в жизни этим пользоваться🙏🏼мира и добра!❤️

Больше полезных статей в моём ТГ-канале, присоединяйся😉