Я не рад своим результатам потому, что у другого получилось лучше
Жизнь - это своеобразное соревнование людей друг с другом в разных делах и умениях. Так вот, когда мы подводим какие-то итоги этих так называемых соревнований, видим чужие блестящие победы и свои результаты чуть хуже, то расстраиваемся и вообще никак этому не радуемся. Пусть вы на втором месте, пусть вы ни на каком месте, но у вас есть результат и он ваш. Это результат ваших стараний и вашей деятельности. Его неправильно сравнивать с чужим. У других людей другие возможности, другие условия, абсолютно все другие данные. Сравнивайте ваши сегодняшние результаты только с вашими же результатами вчерашними. Любые результаты нужно праздновать и отмечать для себя. Это же не конечная планка. Это хоть какой-то, но рост. И любая точка, даже ноль - это старт, это точка отправления. К новым результатам, к росту и развитию в вашем деле. Не надо скрыто завидовать другим, что у них что-то получается лучше, чем у вас. Лучше искренне похвалите себя за то, что есть у вас лично.
Сколько ты весишь
Мы знаем женщин, которые одержимы собственным внешним видом. В основном, в плане веса. И, наверное, глядя их глазами, их ценность как человека, предопределяется тем, сколько они весят. Так не должно быть. Мы не призываем быть полными и забивать на это. Конечно, совершенствоваться и скидывать лишний вес - это замечательно. Это очень радует, когда есть успехи. Они, конечно, даются нелегко. Но от этого еще больше радости в финале, когда хоть что-то получилось. При этом не нужно ставить цифру на весах во главу угла, возводя ее в культ. В жизни есть еще куча всего, что определяет ценность человека и может занять его голову. Если вы зациклились на весе, постарайтесь уйти от этого. Худейте на здоровье, только не ревите из-за каждого плюс грамма и не считайте, что вы становитесь лучше или хуже как человек, если поправились либо постройнели.
Проблемы? Да нет, все в порядке
Дурацкая привычка - притворяться, что все гладко, когда проблемы сами кричат о себе. Если есть какие-то трудности, необходимо попросить о помощи. Это касается и психологических проблем, и обычных житейских сложностей. Попросив помощи, возможно, вы не сразу встретите желающих помочь, но немножко поднапрягшись, поискав, узнаете, что вокруг полно добрейших людей, которые с удовольствием выручат вас и ничего за это не попросят. Замалчивание проблем нередко приводит к плохим последствиям, когда проблемы наслаиваются одна на другую, одна ложь вызывает множество новых вариаций лжи. И получается подобие снежного кома. Проблема вместо того, чтобы стать меньше, вырастает и становится более серьезной, более запутанной. Тогда ее становится гораздо труднее разрешить. А рассказать о ней все же придется. Поэтому чем раньше попросить о помощи, тем лучше. И вообще, нужно не бояться просить о помощи людей, которые располагают широкими возможностями. Не бояться того, что потом придется тоже оказывать услуги. Может придется, а может и нет. Многие действительно помогают безвозмездно. Может быть, вам нужны просто советы компетентного в чем-то человека, а ему не сложно их дать. А если проблема все-таки психологическая, то придется приготовить денег, так как услуги психиатра, психолога, психотерапия сегодня недешевы.
Чувства необходимо проживать, даже тяжелые
У всех бывают сложные времена. И накатывают тяжелые чувства. Но очень часто человек прячется от собственных чувств, пытается отвлечь себя чем-то другим вместо того, чтобы целиком погрузиться в них, прожить их. Это необходимо для нашей психики. Прожить. Если нужно - поплакать, погоревать, пострадать. Принять. И только после этого перешагнуть далее. Как бы не было тяжело, нужно проживать свои чувства. И уже потом искать пути отвлечения, чтобы чем-то заполнить свой быт, найти поводы для радости. Когда не получается в одиночку обработать тяжелые чувства, нужно надежное плечо. Это может быть друг или родственник, это может быть психолог или какой-то случайный собеседник. Важно проговорить свои переживания, выговориться как есть, показать свое отношение к происходящему и определиться каково для вас то, что произошло, во всех красках. Если у вас все искренне, если удалось с кем-то поговорить либо одному все пережить, надолго всё это страдание не должно затянуться. Отпустит - быстро. И, конечно, лучше долго не горевать, себя не накручивать искусственно, иначе надвинется настоящая депрессия.
Продуктивность - не главное
Сейчас модно быть продуктивным, целеустремленным, развитым и так далее. Но если вы в один день выполнили план каких-то действий, а в другой нет, это не значит, что вы плохой. Ваша ценность заключается не в том, насколько вы эффективны в жизни, на работе, в бизнесе. Ваша ценность в том, что вы существуете и в том, что вы именно такой человек, как есть. А все ваши достижения вы выполняете для поддержания хорошей самооценки, для укрепления мотивации, для повышения уверенности в себе. И это правильно. Просто незачем зацикливаться на безупречном выполнении чек-листов на каждый день, куда входит контрастный душ, йога, фитнес, зарядка, продуктивная работа, правильное питание, медитация, чтение книг, изучение языков, путешествия, общение с людьми и еще невероятное количество каких-то дел, которые, как вам кажется, сделают вас лучше и добавят вам ценности. Лучше может и сделают. Но если вы регулярно не оправдываете свои ожидания, возможно надо чуть понизить планку.