Каждый из нас хотя бы раз в жизни переживал подобный период: плохое настроение долгое время, отсутствие радостных событий, нежелание ни с кем общаться, отвращение к любимым занятиям, даже лежать на диване не доставляет ни какого удовольствия.
Такое состояние, особенно длительное, очень опасно для здоровья, причем как психического, так и физического.
Давайте попробуем разобраться как мы можем вытащить себя со дна этой бездны.
Итак! Первым делом мы должны остаться на едине с самим с собой (рассказываю как это помогло лично мне) Я попала как будто бы в ловушку опустошения. Не могу объяснить, но раньше я такого не ощущала. На душе стало как то пусто. Радости от весёлых моментов нет, счастья нет, любимые вещи не радуют, до любимого хобби и вовсе нет дела, даже валяние на диване не приносит ни какого удовольствия. Мотивации ноль! Я стала зомби! Не плохое начало да?
Прошёл так год, потом второй... Амеба по прежнему во мне сидела, и тут что то на меня нашло поговорить с собой. Звучит странно.. И я решила. Сначала подумала, что мне требуется, для комфортного разговора.
1. Остаться на едине с собой, что бы ни кто не мешал.
2. Мне необходим комфорт и уют.
3. Полнейшая тишина.
И понеслось. Сначала я прибрала комнату, постелила чистое белье. Сходила в душ. Вы скажете это и так все делают каждый день)) да, согласна, но в этот раз это было как то по особенному, как будто перед какой то встречей.
И вот, наступил вечер, все готовятся ко сну, а это значит мне ни кто не будет мешать. Я заварила себе вкуснющий чай, набрала любимых конфет и приступила... но тут же поняла что ни чего из этого не выйдет, потому что я не готова!
Все написанное выше помогает, но только тогда, когда Вы в моменте желания поговорить с собой.
Попытка #2
Если вы читаете статью дальше, значит вам интересно все таки как я справилась со своей апатией!
Нужно разобраться в себе, опять же тем самым разговором (не в слух естественно)
Где поймали себя на мысли о своей жизни, там и разговаривайте, выясняйте. Начинайте распутывать. Это важно. В моём понимании была голова, в ней мозг, а в нем очень много ниточек, и все они разных цветов. Когда все хорошо, все эти ниточки каждая в своей цветной связке, и все они чистые, гладкие. Ни какой пыли. Когда же творится в жизни ерунда, все эти нитки запутанные, все цвета перемешаны и ты не понимаешь как все привести в порядок.
Поговорите, не думайте, что это странно. Хоть чуть чуть, но разобраться получится.
Способ 2
Если все таки голова в тумане и не удаётся себя понять есть ещё один способ, он сильнее разговора.
Купите себе классный блокнот или тетрадь, возьмите цветные ручки или карандаши, то, на что глаз упадёт, что понравится.
Опять же выделите себе время, готовиться к этому не нужно))
Откройте тетрадь, возьмите ручку и начинайте писать все, что у вас в голове. Это своего рода дневник, но не в этот раз. Тут мы ищем вопросы на которые далее найдём ответы.
У меня почему то было: работа, здоровье-это самые важные аспекты которые мне мешали нормально жить. На работе не клеилось и со здоровьем беда. (но в голове, как будто у тебя миллион не решенных задач)
Я выписала что меня беспокоит из каждого пункта, и у меня появилась цель.. Странно, но работает. Настроение поднялось. Я поняла что нужно делать, что бы придти в себя.
На данный момент я решаю вопросы, и с каждым ответом я выхожу из состояния апатии, мне захотелось снова слушать музыку, ухаживать за собой, за семьёй, да даже валяться на диване я начала с удовольствием.
Желаю Вам дорогие мои не хандрить, и решать все вопросы изначально, не превращая их в проблемы.
Если понравилась статья, ставьте 👍
Мне будет очень приятно!