Кто редко выходит на прогулку, тот не насладится в полной мере этой весной в КП Greenlife. Между тем, солнце за окном светит все чаще, и с самого утра манит и зовет не оставаться дома ☀️
🏡 Не слишком весомый аргумент, чтобы утром выйти на улицу?
Тогда ловите еще 7 причин!
1️⃣ Худеем к лету. За 30 минут сжигается до 200 ккал. Для начинающих достаточно обычной ходьбы в среднем темпе, со временем начинайте ускоряться и/или добавьте упражнения в середине прогулки.
2️⃣ Сияем. Физическая активность на свежем воздухе улучшает кровообращение и усиливает приток крови к клеткам. Здоровый цвет кожи и приятный румянец вам к лицу!
3️⃣ Заботимся о здоровье. Быстрая прогулка в течение получаса благотворно влияет на состояние сердца и сосудов, нормализует артериальное давление.
4️⃣ Укрепляемся! Во время ходьбы в работу включаются около 200 мышц и суставов. Профилактика артрита и растяжений – всего за 30 минут в день!
5️⃣ Думаем! И запоминаем намного лучше, ведь кровообращение заряжает наш мозг и повышает концентрацию внимания. Кстати, именно во время прогулки вы сможете найти идеальное решение любой проблемы.
6️⃣ Успокаиваемся. Оторваться от гаджетов, прислушаться к звукам природы, оглядеться вокруг, чтобы заметить прекрасную жизнь. С прогулки вы вернетесь в другом настроении.
7️⃣ Заряжаемся! Чтобы день прошел продуктивно, а прокрастинация не рушила планы, потребуется (опять же) 30 минут умеренной, а не изнуряющей активности по утрам.
Убедили? Тогда встречаемся завтра на утренней прогулке в любимом КП Greenlife 🏡
