Обычно недовольные собой люди ведут непрепрекращающийся внутренний диалог, но собеседник вовсе не добрый друг, а напротив, беспощадный критик, любезно указывающий пальцем на все оплошности и ошибки.
Как часто вы ловите себя на мыслях, полных недовольства и самобичевания? Я в последнее время - регулярно. И сдается мне, что для общества эта проблема куда более острая, чем может показаться на первый взгляд. Просто о таком говорить не принято. Да и как сделать нелицеприятное признание в век красивых картинок и успешного успеха?
Причины для недовольства могут быть самыми разными: от откровенно надуманных до психологических травм, уходящих корнями в далёкое детство. Их объединяет одно - все они доставляют множество проблем и нуждаются в решении. Но копаться в причинах все же лучше вместе со специалистом, а мы с вами поймём, какие действия необходимо предпринять, чтобы почувствовать себя лучше здесь и сейчас.
Я не психолог, а просто человек, находящийся в непрерывных поисках. К тому же, мне не раз приходилось буквально за волосы вытаскивать себя из цепких лап недовольства, потому судить буду с высоты собственного опыта. Это работает для меня, а значит должно сработать и для кого-то из вас.
Обычно недовольные собой люди ведут непрепрекращающийся внутренний диалог, но собеседник вовсе не добрый друг, а напротив, беспощадный критик, любезно указывающий пальцем на все оплошности и недостатки. Наша задача - превратить изобличителя в верного союзника и даже помощника.
Начнем с отслеживания мыслей, после которых возникает ощущение, что с вами что-то не так. Тут каждый обнаружит свои камни преткновения: немытый пол, отсутствие спорта, вновь отложенное в долгий ящик дело и т.д. Нужно выписать все подобные пунктики. Вы удивитесь, за какие мелочи привыкли ругать себя! Но есть и повод для радости: почти готов пошаговый план к действию.
Я уже писала в посте "Как изменить жизнь": "Ведь если всерьез хочешь изменить жизнь, нужно брать и делать". С тех пор ничего не изменилось! До смешного банально, но схема рабочая. Главное, не хвататься за все. Выберите пункт, кажущийся самым простым. Я понимаю желание взять неприступную стену наскоком, но, просто доверьтесь, остальными займетесь позже. В конце концов, жили же вы без этого раньше, так что время есть. И, так и быть, раскрою секрет: вскоре остальные пункты начнут сами собой подтягиваться в вашу жизнь, механизм станет закручиваться сам собой.
Но вернёмся к выбранному пункту. Его нужно разбить на как можно более простые шаги, узнать максимум информации по теме, а главное, морально подготовиться к тому, что НЕ будет получаться сразу! Будут и откаты. Вы набьете ещё много шишек на этом пути, но все они выстроятся ступеньками к успеху. Будьте великодушны к себе, заранее разрешите себе ошибаться. Нужно так и сказать: "Я знаю, что будут ошибки, я принимаю это и разрешаю себе ошибаться, ведь я только учусь". Простая фраза снимет с ваших плеч огромный груз под названием "чувство вины".
Непременно хвалите себя за каждый успех, не забывайте сверяться с планом, если нужно, корректируйте курс. И тогда ваш внутренний надзиратель превратится в друга, наставника и станет настоящей опорой.
