«Лана, как же я задолбалась… Сегодня проснулась от того, что капает вода в ванной, сначала не поняла даже, что за звук: 6:30 утра. Захожу - вода льётся из раковины на пол, хорошо не успели соседей затопить. Младший пошёл пописать утром и не выключил воду. Я давай это всё выгребать, мыть пол, стирать полотенца. Верочка вчера не могла уснуть до часу ночи от кашля и мне не давала: брызгали горло, леденцы сосали, молоко грели… А утром она осипла. Оставила её дома, и младшего тоже. Сил не было вести в сад. Зато теперь мне нужно трижды им готовить еду, накрывать, убирать.
А мне еще надо два договора написать и согласовать, съёмка в три часа, клиентка попросила её сайт протезировать (хорошая клиентка, не могу отказать), с дизайнером согласовать макет фотокниг, начать обработку фотографий и вёрстку. Пишу тебе это и слышу, кот блюёт… Мне хочется подойти и задушить его… это просто ужасно, я же люблю своего кота.
Господи… кого я убью первым: их или себя? И делать ничего не могу, ступор какой-то. Листаю ВК, до тошноты уже…»
Это сообщение я получила сегодня от знакомой. И так стало грустно и обидно за неё! Весь этот бесконечный, «невидимый» труд, почти без отдыха и возможности выдохнуть.
Кто-то узнал себя? Я точно узнала. Особенно, когда были маленький ребёнок и развод... Об этом сделаю отдельный пост вечером. Это уже не только физическое истощение, но и эмоциональное выгорание. По себе знаю.
Всего существует 4 стадии выгорания. Моя знакомая, увы, находится уже на третьей стадии, когда устал уже настолько, что хочется либо кого-то удавить, либо удавиться самому (это уже переход на четвертую). В
таком состоянии часто бросают работу, разводятся, уезжают на Бали (если могут позволить). Это при хорошем раскладе. А при плохом - тяжело заболевают/впадают депрессию/начинают пить или даже принимать наркотики...
Sos! Самые активные, талантливые, много успевающие женщины, часто оказываются в зоне риска. Ведь мы привыкли делать много, качественно и всё сразу...
Если вы испытываете подобные чувства, приходите ко мне на консультацию разбираться, что с этим делать, и как оттуда выбираться. https://vk.com/pnz_familypsychology
Я помогу вам выйти из этого состояния как можно быстрее, подсвечу что не так, и расскажу как перестроить эти процессы.
Рекомендую вам не тянуть до победного, а как можно скорее предотвратить эти последствия.
Вам знакомо состояние выгорания?