7-ми дневный марафон
Программа марафона
День 1. Прокрастинация и ее виды.
День 2. Причины прокрастинации. Повышаем личную эффективность.
День 3. Методы борьбы с прокрастинацией.
День 4. Формируем полезные привычки.
День 5. Учимся планировать.
День 6. Выходной
День 7. Мотивация. Ставим цели.
https://puzzlebrain.ru/marathon/marathon_procrastination
Что будет на марафоне?
- Рекомендации, как распределять ресурсы, чтобы не уставать и не выгорать
- Практики по развитию эмоционального интеллекта для понимания природы своих действий
- Инструменты самомотивации для быстрого достижения поставленных целей
- Эффективные техники планирования, что поможет разумно и экономно расходовать время
- Лайфхаки для выполнения сложных задач максимально эффективно
- Упражнения по формированию полезной привычки дробить сложные задачи для их экологичного выполнения
https://puzzlebrain.ru/marathon/marathon_procrastination
Дополнительно к марафону ты получишь оригинальные материалы от автора:
- Гайд «Азы эффективности»
- Гайд «Лайфхаки по формированию трудолюбия»
- Гайд «Твои истинные намерения»
- Гайд «7 советов от Брайна Трейси»
- Гайд «Причины прокрастинации»
- Гайд «Целеполагание»
- Гайд «Работа с задачами по системе GTD»
https://puzzlebrain.ru/marathon/marathon_procrastination
Формат марафона
Продолжительность марафона — 1 неделя с одним выходным днем, за которую мы:
— выясним истинные причины своего бездействия
— сформируем полезные привычки для борьбы с прокрастинацией
— повысим личную эффективность с помощью техники «2-4-24»
— поработаем над самодисциплиной
— воспитаем в себе трудоголика и трудолюбие
— разберем накопившиеся дела с помощью правила «1-3-5»
— приучим себя делать «очистку мозга» в ситуациях, когда не понимаешь, как поступить
— разовьем ключевые навыки для решения рабочих задач
— определим, чего именно хочет наш внутренний ребенок, который управляет нами
https://puzzlebrain.ru/marathon/marathon_procrastination
Для кого этот марафон?
Этот марафон для тебя, если ты:
- живешь в режиме многозадачности
- часто не доделываешь начатые дела
- не умеешь концентрироваться и постоянно на что-то отвлекаешься во время работы
- тратишь слишком много времени на каждую задачу из-за своего перфекционизма
- интересуешься, как правильно ставить цели
- хочешь научиться управлять своими эмоциями, чтобы не тратить энергию на пустые переживания
- боишься ошибиться, поэтому не берешься за выполнение трудных задач