Весна радует нас теплыми днями. Солнечные лучи греют все сильнее, настроение улучшается. Казалось бы, самое время радоваться жизни. Но тут подстерегает один очень неприятный и коварный недуг, имя которому — весенний авитаминоз. Диетолог и нутрициолог Ольга Деккер рассказала журналисту телеканала "Саратов 24" на что в своем рационе необходимо обратить особое внимание весной .
"Весенний авитаминоз - это состояние, которое может возникнуть в переходный период между зимой и летом, когда в организме недостаточно питательных веществ, особенно витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья.
Он может проявляться усталостью, сонливостью, потерей аппетита, снижением иммунитета и другими симптомами. Для того, чтобы избежать весеннего авитаминоза, важно следить за своим рационом и убедиться, что он содержит достаточное количество питательных веществ. В особенности, важно обратить внимание на прием овощей, фруктов и зелени, которые являются источниками витаминов и минералов.
Однако, важно помнить, что резкие изменения в рационе могут негативно сказаться на здоровье, особенно если они слишком резкие или радикальные. Поэтому врачи могут рекомендовать отложить диету до лета, когда погода станет теплее и организм не будет испытывать таких нагрузок, как в переходный период между зимой и летом.
Важно также не забывать об умеренной физической активности, которая помогает поддерживать здоровье и укреплять иммунитет. Регулярная физическая активность помогает улучшить обмен веществ, что в свою очередь может способствовать уменьшению нагрузки на организм и повышению его сопротивляемости к болезням.
В целом, важно следить за своим рационом и образом жизни, чтобы избежать весеннего авитаминоза. Если у вас есть сомнения или вопросы относительно вашего рациона или образа жизни, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу или квалифицированному диетологу", - отметила специалист.